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건강한 탄수화물, 통곡물 https://link.coupang.com/a/cFsS3b 대구농산 건강한밥상 국산 현미, 4kg, 1개 - 현미 | 쿠팡현재 별점 4.7점, 리뷰 19884개를 가진 대구농산 건강한밥상 국산 현미, 4kg, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 현미 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com통곡물에는 곡물 알갱이의 세 부분인 밀기울, 배유, 배아가 모두 포함되어 있어, 다양한 필수영양소, 섬유질, 파이토케미컬을 제공한다.이로 인해 항산화, 항염증 효과가 있으며, 심혈관 건강, 체중과 혈당 관리, 암 예방, 장 건강 등 다양한 건강상 이점이 증명되어 있다. 현미섬유질, 비타민 B군, 마그네슘, 인이 풍부한 현미는 혈당 조절에 도움이 되어, 제2형 당뇨병의 위험을 줄일 수 있고, 소화기관 건강.. 더보기
변비에 대한 자연 요법 https://link.coupang.com/a/cFsP18 데일리원 상쾌한 하루 푸룬 정, 60정, 1개 - 기타건강식품 | 쿠팡현재 별점 4.3점, 리뷰 723개를 가진 데일리원 상쾌한 하루 푸룬 정, 60정, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타건강식품 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com섬유질 늘리기섬유질 섭취를 늘리는 방법에는 다음과 같은 것들이 있다.- 곡물과 함께 식사하기- 삶거나 튀긴 채소를 먹기- 과일의 피부를 함께 먹기- 견과류와 씨앗 먹기- 미역, 다시마, 김 등 해조류 먹기- 섬유질 보충제 복용하기 물을 충분히 마셔라변비 예방을 위해서는 충분한 물 섭취가 중요하다.하루에 최소한 8잔의 물을 마시는 것이 좋다.물 대신 과일 주스나 차를 마시는 것도 도움이 된다.그.. 더보기
콜라겐이 관절 건강에 중요한 이유 및 자연 섭취 방법 https://link.coupang.com/a/cFpmbm 에버콜라겐 타임 비오틴, 150g, 2개 - 비타민/건강식품 | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 50839개를 가진 에버콜라겐 타임 비오틴, 150g, 2개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 비타민/건강식품 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com콜라겐이 관절 건강에 중요한 이유연골 강화콜라겐은 관절 연골의 주요 구성 요소로, 연골을 강화하고 탄력성을 유지한다. 염증 감소일부 연구에 의하면 콜라겐 섭취가 관절의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있다. 통증 완화콜라겐 보충제 섭취가 관절 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있다. 관절 유연성 향상콜라겐은 관절의 유연성을 유지하는 데 도움을 준다. 골밀.. 더보기
역류성 식도염이 좋아지는 횡격막 호흡 https://link.coupang.com/a/cFpgSf 내츄럴플러스 위건강 헬리코박터 케어 위영양제, 33g, 1개 - 기타건강식품 | 쿠팡현재 별점 4.6점, 리뷰 1580개를 가진 내츄럴플러스 위건강 헬리코박터 케어 위영양제, 33g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타건강식품 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com복식 호흡이라고도 하는 횡격막 호흡은 폐 기저부에 위치한 큰 근육인 횡격막을 사용하는 심호흡 기법이다.횡격막은 가습과 배를 나누는 가로무늬근육을 말하며 위로는 가슴, 아래로는 배와 구분이 된다.폐 입장에서는 바닥이 되고, 배 입장에서는 천장이 되는 근육이다.우리가 숨을 들이마시면 횡격막은 아래로 내려가 폐에 공기가 들어올 수 있게 해 주며, 숨을 내쉴 때는 횡격막.. 더보기
비염이 좋아지는 박스 호흡(사각 호흡) https://link.coupang.com/a/cFpbZL 퀘르세틴 비염 면역력강화 영양제 케르세틴, 30정, 1박스 - 기타건강식품 | 쿠팡현재 별점 5.0점, 리뷰 123개를 가진 퀘르세틴 비염 면역력강화 영양제 케르세틴, 30정, 1박스! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타건강식품 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com사각 호흡이라고도 하는 박스 호흡은 숨을 들이마시고 참았다가 내쉬고 다시 숨을 참는 과정을 모두 같은 횟수로 반복하는데, 전 과정에서 입을 다물고 코로만 호흡하는 방식이다.이 호흡법은 비강 호흡을 훈련해야 하는 알레르기 비염 환자나 축농증 관리에도 도움이 된다. 1. 편안한 자세 찾기허리를 곧게 펴고 바닥에 앉거나, 매트나 침대에 누워 편안한 자세를 찾는 것으로 시작한.. 더보기
관절에 좋은 식품 10 https://link.coupang.com/a/cFi9Ai 동원 노르웨이 생연어, 500g, 1개 - 연어 | 쿠팡현재 별점 4.6점, 리뷰 22231개를 가진 동원 노르웨이 생연어, 500g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 연어 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com연어연어는 오메가-3 지방산이 풍부한 대표적인 식품이다.오메가-3는 강력한 항염증 효과가 있어 관절 염증을 줄이는 데 도움을 준다.또한 연어에는 비타민 D도 풍부하여 뼈 건강에도 좋다.일주일에 2~3회 구운 연어 스테이크를 즐기거나,연어 샐러드를 만들어 먹는다. 블루베리블루베리는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하다.이 성분은 염증을 줄이고 관절을 보호하는 데 도움을 준다.아침 시리얼이나 요구르트에 블루베리를 추가하거나.. 더보기
추천하는 식물 단백질 10 https://link.coupang.com/a/cFdxZv 고미네 퀴노아, 200g, 1개 - 퀴노아 | 쿠팡현재 별점 4.4점, 리뷰 413개를 가진 고미네 퀴노아, 200g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 퀴노아 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com식물 단백질은 단백질 자체가 풍부할 뿐만 아니라 엽산, 항산화제, 전해질과 같은 필수 영양소를 섭취할 수 있는 좋은 방법이다. 콩알칼리성 식품이며 아연, 칼슘, 셀레늄, 엽산 등 미네랄의 좋은 공급원이다.다용도로 쓸 수 있고, 저렴하며, 오래 보관할 수 있다. 렌틸콩25% 이상이 단백질로 구성되어 있으며 비타민 B군, 마그네슘, 아연, 칼륨의 훌륭한 공급원이다.갈색, 빨간색, 노란색, 녹색, 검은색 등 다양한 품종을 맛볼 수 있어 .. 더보기
노화 예방을 위해 피해야 할 음식 톱 10 https://link.coupang.com/a/cFdpdV 뉴트리원 알티지 오메가3 트리플, 60정, 4개 - MCT오일/영양제 | 쿠팡현재 별점 4.7점, 리뷰 4592개를 가진 뉴트리원 알티지 오메가3 트리플, 60정, 4개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 MCT오일/영양제 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com가공식품감자칩, 쿠키, 냉동식품, 흰빵 등 가공식품들은 설탕, 소금, 포화지방이 많다.뇌혈관을 막고 뇌 조직을 직접 파괴한다. 가공육파스트라미(양념한 소고기를 훈제해 차게 식힌 것), 살라미, 베이컨, 핫도그 소시지 등에는 방부제, 소금, 포화지방이 많다.염증을 일으키고 뇌혈관을 파괴한다. 붉은 고기농장에서 사육하거나 방목해 풀 먹인 소, 야생 짐승의 고기에는 염증을 일으키는 .. 더보기

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