피부 건강의 대명사 콜라겐

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콜라겐은 인체와 동물의 피부, 연골, 뼈, 근육 등에

존재하는 단백질의 일종으로, 인체 단백질의

약 30%를 차지한다.

콜라겐은 피부의 탄력, 보습, 재생을 돕는 성분으로

피부 건강의 대명사로 꼽히고 있다.

 

피부 탄력

콜라겐은 피부의 진피층을 구성하는 주요 성분으로

피부를 탄탄하게 유지하는 역할을 하지만, 나이가

들면서 콜라겐 생성이 감소함에 따라 피부가 처지고,

주름이 생기게 된다.

즉 피부 노화의 주요 원인은 콜라겐 감소이므로,

콜라겐을 보충하면 피부 세포 재생이 촉진되어

주름이 심해지는 것을 완화하는 데 도움을 준다.

피부 건강의 대명사 콜라겐

피부 보습

콜라겐은 히알루론산과 함께 피부 속 수분을 유지하는

역할을 하는 성분으로, 피부 건조 및 거칠어짐을 방지

하여 촉촉하고 건강한 피부를 유지하는 데 도움을 준다.

 

피부 재생

콜라겐은 상처를 치유하는 과정에서 새로운 세포를

형성하고 피부 장벽을 강화하는 역할을 한다.

햇빛, 염증 등으로 손상된 피부의 재생에 도움이 된다.

 

피부 염증 완화

콜라겐은 염증을 줄이고, 손상된 피부 조직을 회복

하는 기능을 하며, 피부 보호막을 형성하므로

염증이 생긴 피부나 민감한 피부를 보호하는 데

도움을 준다.

 

콜라겐 섭취 요령

음식으로 섭취하기

콜라겐을 함유한 식품을 섭취하는 것으로

다음과 같은 종류가 있다.

- 동물성 콜라겐 : 닭 껍질, 돼지 껍질, 소의 힘줄,

사골국, 생선 껍질

- 식물성 콜라겐 합성을 촉진하는 식품 : 콩류,

베리류, 토마토, 오렌지, 당근

 

콜라겐 보충제(펩타이드)로 섭취하기

- 가수분해 콜라겐(콜라겐 펩타이드) :

분자가 작아 흡수율이 높다.

- 저분자 피쉬 콜라겐 : 어류에서 추출한

콜라겐으로 흡수율이 높다.

 

비타민C와 함께 섭취하기

비타민C는 콜라겐 합성을 촉진하므로, 비타민C가

함유된 오렌지, 렐몬, 키위 등의 식품과 섭취하는

것이 효과적이다.

 

콜라겐이 함유된 화장품 사용하기

콜라겐이 함유된 크림이나 세럼을 바르면 피부

보습에 도움을 줄 수 있지만, 콜라겐 분자가 커서

피부 깊숙이 흡수되기는 어려운 한계가 있다.

따라서 콜라겐 합성을 촉진하는 성분(레티놀,

펩타이드, 히알루론산 등)이 포함된 제품을

사용하는 것이 좋다.

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