고지혈증을 바로잡는 5대 영양소

건강 운동 자세

두번째 행복 2025. 6. 30. 17:04

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심혈관 질환의 감소와 연관이 있어 대사질환에

유익하다.

특히 비타민 B6의 결핍은 동맥경화를 유발하기

때문에 반드시 먹어야 한다.

심장병과 대사질환을 예방하는 효과가 있다.

셀레늄은 비타민E와 협력하여 심장을 움직이는

에너지인 코엔자임Q를 생산한다.

심장병 예방은 물론 심장 발작을 일으킨 다음에도

탁월한 효과를 나타내며, 부정맥 및 기타 심장

질환의 치료에 효과적인 것으로 발표되었다.

혈중 콜레스테롤과 중성지방을 현저히 감소시킨다.

맥주 효모에 많이 들어 있는데, 맥주 효모만 투여한

임상 실험에서 혈중 콜레스테롤 수치가 15~17%

감소했다.

달걀 노른자와 콩에 풍부한데, 계면활성 작용을

하므로 콜레스테롤이나 중성지방 등을 섞이게

하는 역할을 한다.

레시틴을 많이 먹으면 콜레스테롤을 녹이기 때문에

고지혈증과 지방간을 예방하거나 치료하는 데

도움이 된다.

가족성 고지혈증으로 콜레스테롤 억제제를 꼭

먹어야 한다면 코엔자임Q10을 함께 먹어야 한다.

콜레스테롤 억제제를 먹으면 심장에 절대적으로

필요한 코엔자임Q10이라는 효소가 만들어지지

않아 심장에 악영향을 끼친다.

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<당뇨·고혈압이 시작되는 마흔의 습관> - 조병식

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