혈압 및 콜레스테롤 수치는 높은 편이 오래 산다

건강 운동 자세

두번째 행복 2025. 6. 27. 16:03

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나이가 들면 혈관은 탄력이 떨어지고 딱딱해지기

때문에 혈압이 조금 높아야 혈액이 우리 몸 구석

구석까지 잘 흘러간다.

몸에 적절한 혈압을 유지하려면 평소 많이 걷는

것이 좋다.

혈액이 하반신에 머물러 있지 않고 원활하게

우리 몸 전체를 순환하기 때문이다.

콜레스테롤은 세포를 튼튼하게 해주기 때문에

줄이지 않는 것이 좋다.

오히려 콜레스테롤 수치가 높은 사람일수록 오래

산다.

스테이크나 생선의 뱃살 같은 음식을 콜레스테롤

수치 때문에 일부러 피할 필요는 없다.

당질도 뇌에 중요한 에너지원 중 하나이므로

무조건 섭취를 제한할 필요는 없다.

맛있는 것을 먹는 즐거움은 살아가는 의욕이

되어 장수로 이어진다.

그리고 손, 발, 머리를 부지런히 움직여 몸이

녹슬지 않도록 한다.

또한 희로애락을 충분히 표현하고 오감을 계속

활성화하자.

최고의 건강법은 몸과 감각을 정체시키지 않는

것이다.

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