당뇨병 환자가 꼭 먹어야 할 10대 영양소

건강 운동 자세

두번째 행복 2025. 6. 30. 22:00

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인슐린 민감성을 높인다.

췌장 세포의 기능을 복원하고 인슐린 민감성을 높인다.

만성 염증을 줄이고 인슐린 민감성을 높인다.

혈당과 혈압을 내리고 지방산을 녹인다.

강력한 항산화 작용으로 활성산소를 억제한다.

당뇨 발병 위험을 낮춘다.

염증을 줄이는 것은 물론이고 인슐린 저항성도

개선한다.

B6와 B12는 신경 조직을 건강하게 한다.

당뇨 합병증의 하나인 신경병증 예방에 좋다.

혈당과 혈압을 조절하고, 바이러스나 박테리아

같은 병균을 억제해 염증을 예방한다.

면역력을 높이고 세포의 손상을 막는다.

동맥을 유연하게 만들어 당뇨병 환자의 혈압을 낮춘다.

혈관과 신경세포를 보호해 당뇨로 인한 신경 손상을

되돌릴 수 있고, 당뇨성 백내장과 동맥경화도 방지한다.

항산화 작용이 뛰어나 포도당 흡수를 억제하고,

혈당을 내리는 역할을 한다.

또한 활성산소를 억제해 고혈압 등 심혈관 질환을

예방한다.

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<당뇨·고혈압이 시작되는 마흔의 습관> - 조병식

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