피부가 예민해지는 원인 및 대처방법

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원인

40대 이후의 피부 예민 현상은 단순한 트러블이

아니라, 피부 장벽 기능의 저하와 호르몬 변화로

인한 피부 민감성 증가로 설명된다.

중년 이후 피부 민감도는 면역력뿐 아니라 피부

스스로 보호할 수 있는 능력의 감퇴와 관련이

깊으며, 특히 피부 장벽 회복을 중심으로 한 생활

관리를 권장한다.

대표적인 원인으로는

- 피부 지질(세라마이드, 지방산 등) 생성 감소

→ 보호막 약화

- 피부 장벽 기능 저하 → 외부 자극에 민감해짐

- 에스트로겐 저하 → 피부 탄력∙수분 유지 능력 저하

- 자외선∙미세먼지∙황사 등 외부 환경 요인 누적

- 세안 및 샤워 습관(과도한 세정, 고온 샤워)

클렌징은 자극 없는 저녁 1회 만으로 충분

아침에는 물세안 만으로도 충분하다.

지나친 세안은 피부 장벽을 더 약하게 만든다.

샤워 온도 37도 이하, 10분 이내로 제한

뜨거운 물은 피부의 유수분 밸런스를 무너뜨려

샤워 후 건조함과 따가움을 유발할 수 있다.

보습제는 물기 마르기 전 3분 이내에 바르기

수분이 날아가기 전 바르는 보습제가 피부 장벽

회복에 훨씬 효과적이다.

특히 세라마이드 함유 제품 추천

피부 예민해진 날에는 최소주의 루틴 적용

스킨케어 제품 개수를 줄이고, 알코올∙향료,

산성 성분이 적은 순한 제품만 사용한다.

수면과 스트레스 조절도 피부에 직접적인 영향

수면 부족은 염증 반응을 촉진하고, 피부 재생력을

떨어뜨린다.

하루 7시간 이상 숙면이 피부 회복의 기본이다.

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