본문 바로가기

건강 운동 자세

디톡스의 적, 먹으면 독이 되는 식품 https://link.coupang.com/a/bAFQex 자연애담 abc주스 생착즙 야채주스COUPANGwww.coupang.com술술은 생각보다 칼로리가 높다.안주만 먹지 않으면 된다는 안일한 생각으로 술자리에 앉는다면 다이어트는 힘들어진다.술은 또한 체내 영양소 분해를 방해하기 때문에 다이어트에 더욱 나쁘다.체내에 흡수된 지방이 제대로 분해되지 못하며 내장형 비만과 동맥경화 등 성인병의 원인이 된다.술을 마신다면 와인 한두 잔 정도로 자제하는 것이 좋다.튀김음식을 튀길 때 산화된 기름은 몸속에서 활성산소를 발생시킨다.활성산소는 세포막이나 적혈구 등을 공격해 암, 심장병, 동맥경화, 아토피 피부염 등 각종 질병을 일으킨다.튀긴 요리와 함께 먹는 기름이 다이어트를 방해하는 것은 물론이다. 햄햄이나 소.. 더보기
디톡스의 아군, 먹으면 해독이 되는 식품 https://link.coupang.com/a/bAFNgO 천호엔케어 목 넘김이 부드러운 흑마늘즙, 70ml, 60개COUPANGwww.coupang.com마늘최고의 항암식품인 마늘은 혈관을 강하게 만들어주며 간의 콜레스테롤 합성을 막아준다.마늘에 함유되어 있는 비타민 B와 글리코겐이 간에 축적된 피로를 풀어주며 스트레스를 해소하는 데도 도움을 주는 것으로 알려져 있다.생마늘보다 조리할 때 양념으로 넣어서 먹는 것이좋다.생마늘은 공복에는 먹지 않는 것이 좋으며, 하루에 두 쪽 정도 먹는 습관을 들인다.생강몸속의 나쁜 기운을 없애고 독소를 배출해주는 효과가 있다.또 바이러스를 죽이고 세균 저항력을 높여주는 것으로 널리 알려져 있다.차로 만들어 마시면 초기 감기나 위장 질환을 치료하는데 특효가 있다. 양파.. 더보기
독소가 쌓이면 나타나는 적신호들 https://link.coupang.com/a/bABaji 자연애담 abc주스 생착즙 야채주스COUPANGwww.coupang.com손발이 저리고 피로가 가시지 않는다몸에 독소가 쌓여 효소의 기능이 저하되면 제대로 소화, 분해되지 못한 지방이나 단백질 등이 혈액에 섞여 흐르기 때문에 피가 탁하고 걸쭉해진다.피가 탁해지면 냉증, 피부 노화, 요통 등이 생길 수 있으며, 손발이 저리거나 기억력이 떨어지고 피로가 가시지 않는다.따라서 몸 곳곳에서 적신호가 켜지지 않는지 항상 레이더를 가용해야 한다. 온몸이 뻐근하고 부종이 있다.혈액의 노폐물을 체외로 배출하는 일을 하는 림프액은 근육수축운동을 통해 몸을 순환하게 된다.하지만 혈액순환이 나빠져 근육의 운동력이 떨어지면림프의 흐름이 막혀 부종이 발생한다.따라서 .. 더보기
일상생활에서 중독되는 중금속과 관련 질병 https://link.coupang.com/a/bAA7Xl (PNC제품 브로콕스)초 미세먼지 중금속배출 설포라판 브로콜리 (PNC 20:1 Sulforaphane Broccox 90caps)COUPANGwww.coupang.com납페인트, 수도 파이프의 연결 부위, 도자기, 화장품, 신문지, 건전지, 전기∙전자제품, 어린이 장난감,공장폐수, 매연, 머리 염색약, 낚시 추 등을 통해 인체에 유입된다.기억력 감퇴, 지능 저하, 청각 손실, 간 기능 장애, 신장 기능 장애, 체중 감소, 설사, 복부 통증, 반신불수, 무력감을 일으키며 면역 불균형을 초래한다. 수은어류, 페인트, 온도계, 살균제, 일부 이뇨제, 연고, 소독약, 방부제, 왁스, 일부 화장품, 도금 금속, 플라스틱, 산업 폐기물, 하수 오물 등을.. 더보기
매일 마시면 몸이 따뜻해지는 한방차 https://link.coupang.com/a/bAA4Xx 굿라이프365 익모초 삼각티백 100개입 개당 1.5g, 1.5g, 100개입, 1개COUPANGwww.coupang.com자궁건강에 도움을 주는 약재를 넣고 만든 한방차를 따뜻하게 마시면 수분 보충도 할 수 있고, 생리통과 생리불순도 예방해주니 일석이조다.한방차라고 모든 사람에게 무조건 좋은 것은 아니므로 자신의 몸 상태를 잘 살펴보고 선택한다. 익모초차‘어머니를 이롭게 하는 풀’이라는 뜻을 가진 익모초는 어혈을 풀어주고 몸을 따뜻하게 해주는 약초다.익모초는 줄기와 씨앗 모두 약재로 쓰이는데, 익모초 달인 물을 하루 세 번 마시거나 조청으로 만들어 식사 전에 한 숟가락씩 물에 타서 꾸준히 먹으면 좋다.당귀차동의보감에 의하면 당귀는 나쁜 피를 .. 더보기
자궁을 따뜻하게 만들어 주는 음식 https://link.coupang.com/a/bAuPJI 달맞이꽃종자유 감마리놀렌산 효능 월경전증후군 보라지유 오일 자궁에좋은 영양제 생리불순COUPANGwww.coupang.com손이나 발이 차가운 여성을 흔하게 볼 수 있다.여러 가지 원인이 있지만 여성호르몬이 불균형하면 수족냉증이 심해질 수 있고, 차가운 기운에 몸이 노출되어 몸이 차가워지거나 스트레스가 심해도 냉증이 나타날 수 있다.손발이 찬 것은 말초 부위까지 혈액이 원활하게 공급되지 못하기 때문인데, 자궁 또한 말초 부위이기 때문에 손발이 차가우면 대부분 자궁 부위도 냉하다.자궁이 냉한 것도 자궁 건강에 있어서는 독소가 쌓인 것으로 볼 수 있다.냉한 자궁을 해독하는 방법은 별다른 건 없다.자궁을 따뜻하게 해서 자궁 내 독소인 냉증을 없애는 .. 더보기
여드름을 진정시키는 한방차 https://link.coupang.com/a/bz81UZ 녹차원 유기농 순수녹차, 1.2g, 50개입, 1개COUPANGwww.coupang.com녹차몸에 열이 많고 여드름이나 뾰루지가 잘 나 마음고생을 하고 있다면 녹차를 권한다.녹차는 성질이 차서 열을 내려주는 효과가 탁월하다.염증을 가라앉히는 소염 작용도 뛰어나 붉은 염증성 여드름을 달래는 데도 효과가 좋다.녹차에는 카테킨이라는 성분이 들어 있는데, 카테킨은 노화를 촉진하고 오장육부의 조화를 깨뜨리는 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 주도한다.이타민 C, E도 항산화 작용이 뛰어난데, 카테킨의 효과는 이들보다 수십 배 이상 강력한 것으로 알려져 있다.또한 카테킨은 진정과 수렴 작용도 해 여드름을치료하는 데 효과적이다.여드름이 나면 피부 재생력이 .. 더보기
호르몬의 균형을 찾아주는 음식 https://link.coupang.com/a/bz4aSb 헬퓨 에스트로겐 갱년기 여성 호르몬 영양제, 60정, 1개COUPANGwww.coupang.com과도하게 다이어트를 하면 생리주기나 생리량에 변화가 생긴다.몸무게의 급격한 증가나 감소는 여성호르몬인 에스트로겐에 영향을 주어 호르몬 불균형을 초래하기 때문이다.이런 경우, 음식을 통해 호르몬의 균형을 되찾을 수 있다.다음은 호르몬 균형을 되찾아주는 식품으로, 평소 자주 섭취한다면 생리불순을 예방,치료하는 데 도움이 된다.대표 건강식품 콩콩에는 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 역할을 하는 이소플라본이 풍부하게 함유되어 있다.에스트로겐은 난자를 만들고 배란에 영향을 미치는 중요한 호르몬이라 에스트로겐 분비에 문제가 생기면 생리불순이 찾아오고 난임으로 .. 더보기

티스토리툴바