본문 바로가기

건강 운동 자세

호르몬의 균형을 찾아주는 음식 https://link.coupang.com/a/bz4aSb 헬퓨 에스트로겐 갱년기 여성 호르몬 영양제, 60정, 1개COUPANGwww.coupang.com과도하게 다이어트를 하면 생리주기나 생리량에 변화가 생긴다.몸무게의 급격한 증가나 감소는 여성호르몬인 에스트로겐에 영향을 주어 호르몬 불균형을 초래하기 때문이다.이런 경우, 음식을 통해 호르몬의 균형을 되찾을 수 있다.다음은 호르몬 균형을 되찾아주는 식품으로, 평소 자주 섭취한다면 생리불순을 예방,치료하는 데 도움이 된다.대표 건강식품 콩콩에는 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 역할을 하는 이소플라본이 풍부하게 함유되어 있다.에스트로겐은 난자를 만들고 배란에 영향을 미치는 중요한 호르몬이라 에스트로겐 분비에 문제가 생기면 생리불순이 찾아오고 난임으로 .. 더보기
자궁을 위협하는 독소들 https://link.coupang.com/a/bz2Cb1 그린스토어 우먼케어 건강한질엔 30일분 5.1g, 5.1g, 1개COUPANGwww.coupang.com무리한 다이어트영양이 부족하면 생리불순이 나타날 수 있다.이런 상태를 한의학에서는 혈액이 부족한 혈허라고 한다. 기름진 음식전반적으로 혈액에 기름기가 많아지면 자궁으로 혼탁한 혈액이 유입되어 생리불순을 유발할 수 있다. 약물 남용진통제나 소염제, 항생제 등을 남용하거나 호르몬제를 복용하면 생리불순이 나타날 수 있다.스트레스정신적인 스트레스는 몸 전체의 기혈 순환을 방해하여 자궁이나 난소의 기능에 형향을 미칠 수 있다. 우울감 식욕저하나 수면 장애, 소화 장애 등을 유발하여 몸이 허약해지고 기혈 순환이 정체되어 생리불순이 나타날 수 있다. 하복.. 더보기
해독에 도움되는 14대 슈퍼푸드 https://link.coupang.com/a/bzVamY 다린ABC주스/과일야채ABC주스COUPANGwww.coupang.com미국의 영양학자 스티븐 프랫 박사는 그리스와 오키나와 등 세계적인 장수 지역에서 오랫동안 사랑 받아온 식품 14가지를 선정했다.이들 슈퍼푸드는 대부분 영양소와 식이섬유가 풍부한 식품들로, 콜레스테롤 수치를 낮추고 면역력을 강화하며 저칼로리 식품이라는 공통점이 있다. 시금치칼슘이 풍부해 어린이 성장에 도움이 되며 철분과 엽산이 많아 임신부에게도 좋다.열량이 낮고 섬유질을 다량 함유하고 있어 다이어트와 변비 해소에도 좋다.블루베리뇌 기능과 기억력 향상에 도움을 주는 비타민 C, E가 풍부하게 들어 있다.치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있고 혈액순환 개선, 피로회복, 노화.. 더보기
대표적인 해독 컬러푸드 7가지 https://link.coupang.com/a/bzL91v 자연애담 abc주스 생착즙 야채주스COUPANGwww.coupang.com건강을 위해 무엇보다 우리 몸에 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요하다.특히 채소나 과일은 성분에 따라 색깔이 다르기 때문에 골고루 먹어야 다양한 영양소 섭취로 이어진다.이들 식품은 면역력을 높이고 항산화 등 다양한 작용을 하며 체내에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하는 기능도 한다.건강과 젊음 유지를 위한 레드 푸드대표 식품 : 토마토, 고추, 딸기, 팥, 수박, 사과, 파프리카, 석류, 적포도주, 복분자붉은색 식품에 들어 있는 라이코펜은 항암 작용이 우수하며 면역력 증가에 도움을 주는 성분이다.또한 혈관벽을 튼튼하게 하는 것으로 알려져 있다.붉은색을 내는 안토시아닌은.. 더보기
음이온이 우리 몸에 미치는 영향 https://link.coupang.com/a/bzL7P3 [당일발송][전세계 최저가] 휴대용 음이온 발생기 이오니온MX / 소형공기청정기 / 휴대용공기청정COUPANGwww.coupang.com세포를 활성화한다.우리 몸의 세포는 얇은 세포막으로 둘러싸여 있다.이 세포막을 이루는 성분은 나트륨, 칼륨-ATP아제 효소 등인데, 이 효소들은 세포 속의 칼륨 이온과 세포 밖의 나트륨 이온을 서로 교환하는 역할을 하고 동시에 영양과 산소를 운반하고, 이산화탄소나 노폐물을 배출하는 중요한 역할을 한다.이때 체내에 음이온이 많이 들어오면 그 세포막에 압력을 가해 세포의 이온 교환을 돕게 되어 세포의 활력을 되살리게 된다.뇌를 건강하게 해준다.음이온이 공기 1cc당 1,000개 이상으로 증가하면 우리 뇌에 일파파의.. 더보기
가볍게 먹는 해독 밥상(죽, 수프) https://link.coupang.com/a/bzJTdX 보령 바디웰 영양죽 40g x 30포 환자영양식 식사대용, 1200g, 1개COUPANGwww.coupang.com간(肝) 해독율무 찹쌀죽찹쌀을 곱게 빻아 죽을 끓인 뒤 율무 분말을 넣고 한 번 더 끓어오를 때까지 끓인다.공복에 식사 대용으로 먹으면 좋다. 율무죽물과 율무 분말을 2:1 비율로 넣고 끓인다.걸쭉한 상태가 되면 불을 끄고 뜨겁게 하여 공복에 먹는다.녹두죽물과 녹두를 2:1 비율로 넣고 녹두가 퍼질 때까지 푹 끓여서 먹는다. 심(心) 해독해삼죽통 건해삼 2개, 통마늘 4~5통, 파뿌리, 생강편 2쪽을 넣고 해삼이 좀 물러질 때까지 끓인 뒤 핸드 블렌더를 이용해서 간다.소금과 후추로 간을 해서 먹는다.이때 다진 야채나 쌀을 추가해서 .. 더보기
해독주스의 효과 https://link.coupang.com/a/bzJPXG 자연애담 abc주스 생착즙 야채주스COUPANGwww.coupang.com체중감량 효과많은 사람들이 다이어트를 목적으로 해독을 선택한다.해독이 체중을 줄이고 몸과 마음을 가볍게 만들어 주기 때문이다.실제로 몸 안에 쌓여 있는 여러 가지 독을 풀어 불필요한 수분과 노폐물, 독소 등을 몸 밖으로 내보내고 체액의 순환을 원활하게 해서 체중감량 효과가 있다.특히 체중의 상당 부분이 과잉 축적된 수분이라는 점에서 해독은 매우 효과적인 방법이다.단 무리하게 해독을 감행하는 것은 위험하다.동안 피부를 되찾아 준다해독주스의 효능 중 탁월한 점은 피부를 매끄럽고 윤기 있게 만들어 준다는 것이다.소화기관의 기능이 좋아지고 배변이 원활해지면서 오장에 불필요한 가스.. 더보기
색깔마다 다른 야채 건강법 https://link.coupang.com/a/bzDNpa 자연애담 abc주스 생착즙 야채주스COUPANGwww.coupang.com녹색 야채 : 피로회복, 세포 재생초록색 음식은 신진대사를 활발하게 하고 피로를 풀어준다.초록색 음식에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 베타카로틴은 우리 몸 안에 침입한 바이러스를 막아 내는 항바이러스 물질의 분비를 촉진한다.또한 간세포를 재생시키고 폐를 건강하게 만들어주는 역할도 한다.또한 초록색 빛깔을 만들어내는 직접적인 물질인 엽록소는 우리 몸에 더 신선한 피를 만드는 조혈작용을 돕고, 세포 재생에도 효과가 뛰어나며, 혈중의 콜레스테롤 수치 또한 낮춰준다.대표음식 : 오이, 브로콜리, 배추, 양배추, 쑥, 돌미나리, 키위, 녹차붉은 야채 : 노화방지, 암.. 더보기

티스토리툴바