건강 운동 자세 썸네일형 리스트형 쾌변을 부르는 궁극의 식품 https://link.coupang.com/a/bzDLUF 뉴트리딘 프리미엄 하루 쾌변 배변 굿모닝 플러스, 60정, 1개COUPANGwww.coupang.com고구마아침 공복에 한 개씩 먹으면 좋다.아침에는 위가 밤새 비어 있었기 때문에 아침에 먹게 되면 위와 대장의 반사가 극대화 되어 배변을 하는 데 도움을 주기 때문이다.포만감까지 주기 때문에 바쁜 아침식사 대용으로도 가능하다.토마토배변장애는 소화불량과도 연관성이 높다.토마토 역시 수분 함량과 섬유질 함량이 매우 높고 대장의 운동을 돕는데 효과적인 식품이다.또한 토마토의 구연산, 사과산 등의 유기산은 위액의 분비를 촉진시켜 소화를 돕는다.식사와 관계없이 큰 토마토는 1개에서 1개 반, 방울토마토는 15개 정도를 섭취하면 된다.아침이나 밤에 먹게 되.. 더보기 쾌적한 실내공기 관리법 https://link.coupang.com/a/bzDJFv 쿠쿠 공기청정기 AC-W70M10FWS 68.9㎡COUPANGwww.coupang.com실내온도 및 습도 조절실내온도는 18~22도가 가장 적절하며, 실내습도는 40~50%를 유지하는 것이 좋다. 알맞은 환기오전, 오후, 저녁 하루 3번 30분씩 환기를 해야 한다.적정 시간은 오전 10시부터 오후 9시 이전이다. 배게 및 침구류 관리각종 침구류는 수시로 물세탁 후 햇빛에 말리고 잘 털어서 땀, 각질 등을 제거하여 진드기나 미생물이 성장을 못하도록 한다.흡착제 이용숯 제품은 공기정화용으로 사용하면 큰 도움이 된다.숯이 전자파를 차단하는 효과가 있다는 것은 잘 알려진 사실이며, 참숯 등을 나무용기에 담아 거실이나 방안에 놓아두면 오염물질을 흡착하여.. 더보기 비만 상식 - 살을 빼야 하는 이유 https://link.coupang.com/a/bzxjNl 일양약품 장건강 포스트바이오틱스, 150g, 3개COUPANGwww.coupang.com살이 찌는 사람들은 살이 찔만한 이유가 있다.식욕을 참지 못하거나 운동을 하기 싫어하거나 아니면 음식의 섭취열랑을 과소평가했거나이다.체중을 조절해야 하는 이유는 다음과 같다. 비마은 대사성 질환의 원인이 된다.비만은 섭취한 에너지 중 소비하고 남는 것이 지방질로 전환되어 인체의 여러 부위 특히 피하조직이나 장간막에 축적되는 일종의 질병을 말한다.비만한 사람에게서 고혈압 발생률은 정상인의 6배, 당뇨병은 4배, 고지혈증은 2배에 이른다.또한 표준체중보다 4kg이 초과하면 평균사망률 8%, 9kg 초과하면 18%, 23kg 초과하면 56%나 높아진다고 한다.이 .. 더보기 손끝 발끝까지 온몸을 따뜻하게 https://link.coupang.com/a/bzuevg 제스파 전기 온열 찜질기 안마매트COUPANGwww.coupang.com여성에게 많은 냉증은 혈류를 나쁘게 하는 가장 큰 원인이다.몸이 차가워지면 혈관이 수축되고, 혈액순환이 나빠지므로 몸을 따뜻하게 해서 혈류를 개선해야 한다. 끓인 물을 매일 천천히 마신다.효과차가워진 위장이 따뜻해지고, 내장기관의 혈류가 좋아진다.내장기관의 온도가 올라가면 대사가 활발해지고,살이 쉽게 빠진다.장의 활동이 활발해지고 변비가 해소된다.올바르게 마시는 방법1. 주전자에 물을 넣고 끓인다.2. 팔팔 끓였다면 약불로 줄이고 그대로 15분 동안 둔 뒤 불을 끈다.3. 그대로 놔두어 50℃ 정도까지 식힌 후에 천천히 마신다.물을 섞어서 식히지 말고, 그대로 놔두고 식혀야.. 더보기 혈관 나이를 젊게 되돌리는 4가지 핵심 포인트 https://link.coupang.com/a/bzucni 종근당 혈행건강엔 나토키나제 12g, 30정, 1개COUPANGwww.coupang.com몸을 따뜻하게 유지하고, 언제 어디서나 춥지 않게 생활한다.체온이 1℃ 내려가면 대사가 12%나 떨어진다고 한다.몸이 차가워지면 혈류가 정체되고, 혈류의 정체는 곧 혈관의 노화로 이어진다.평상시 몸을 따뜻하게 유지하는 생활습관을 갖는 것이 중요하다.혈류를 증가시키는 음식을 먹는다.과식은 몸속 노폐물을 증가시키고 배설기능을 떨어지게 해 혈액을 탁하게 만드는 원인이 된다.따라서 배가 터질 것처럼 많이 먹지 말고, 조금 덜 먹었나 싶게 먹는 것이 좋다.또한 생강, 양파와 같이 혈류를 증가시키는 식품을 적극적으로 찾아 먹으면 혈관을 젊게 되돌릴 수 있다. 몸을 자.. 더보기 혈액순환에 좋은 음식을 올바르게 먹는 법 https://link.coupang.com/a/bzt5xd 일양약품 프라임 징코 플러스 15g, 30정, 1개COUPANGwww.coupang.com생강을 익혀 먹는다.효과생강을 가열하면 매운맛 성분인 진저롤이 생강 오일로 바뀌어 몸을 안쪽부터 더 따뜻하게 해준다.온몸의 혈액순환이 좋아져서 통증과 결림이 개선된다.신진대사가 좋아져 다이어트와 피부미용에 도움이 된다.방법생강을 슬라이스하거나 굵게 다진 후 그릇에 담고 생강이 잠길 정도만 물을 붓는다.그릇을 랩으로 쒸운 뒤 전자레인지에서 3~4분 동안 가열한다.꺼내어 식힌 후 다양한 요리에 사용하면 된다.수분을 지나치게 많이 섭취하지 않는다.수분을 지나치게 많이 섭취하면 ‘수독’의 원인이 된다.적정량을 지키면 대사가 정상으로 돌아와서 몸이 붓거나 차가워지는.. 더보기 설탕의 진실(부작용) https://link.coupang.com/a/bziRSo [청정원] 유기농 설탕 흑설탕, 1kg, 1개COUPANGwww.coupang.com체중 증가설탕은 식탁에 영양가 없는 칼로리를 더해 체중을 늘리고 혈당 수치를 높인다.결국 이는 과도한 체지방으로 이어진다.또한 식욕을 교란시킨다.마크 하이먼 박사에 따르면 설탕은 다른 칼로리와는 다르다.평소의 식욕 조절력을 무너뜨려 신진대사가 해당 칼로리를 치명적인 복부 지방으로 전환하도록 만든다.설탕 섭취를 금하는 것이 체중을 감량하는 가장 빠르고 효과적인 방법이다.노화설탕은 피부를 망가뜨리고 주름을 늘린다.‘당화’라 부르는 이 과정에서 설탕 분자는 피부를 젊어 보이게 하는 콜라겐과 엘라스틴 단백질에 달라붙어 최종 당 산화물이라는 물질을 만들어낸다.당 산화물은.. 더보기 자연요법으로 채우는 호르몬 https://link.coupang.com/a/bziP3U 헬퓨 에스트로겐 갱년기 여성 호르몬 영양제, 60정, 1개COUPANGwww.coupang.com호르몬 부족으로 생기는 증상요실금이 생기고 뼈가 부실해진다.성장 호르몬이 부족해지면 골다공증이 생기는 것은 당연한 결과다.갑상선 호르몬의 부족과 과다분비로 인해 뱃살이 늘어난다거나, 신경이 예민해져 자다가 깨거나, 밥을 많이 먹어도 체중이 줄어간다.성장 호르몬은 에너지대사를 하는 호르몬인데, 성장 호르몬의 결핍이 일어나면 에너지가 기름으로 쌓여 성장 호르몬이 부복한 사람은 일반인에 비해 동맥경화에 의한 심혈관계 사망률이 정상인의 2배로 높다.햇볕을 쬐라성장호르몬, 여성호르몬 모두 뼈와 관계된 것이므로 뼈를 튼튼히 해주는 호르몬의 역할을 대신하게 하는.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 78 다음
