건강 회복을 위해 섭취하면 도움이 되는 영양제들

https://link.coupang.com/a/cBol3T

일양약품 장건강 마이크로바이옴 메가바이오틱스 프로&프리바이오틱스 생유산균 30포, 150g, 2개 -

몸이 망가졌기 때문에 살이 찌는 현상이 나타나고

각종 대사이상이 생기는 것이니, 망가진 몸을 회복

하기 위해 영양제를 섭취하는 것은 도움이 될 수 있다.

그러면 어떤 영양제를 선택해 먹는 게 좋을까?

 

첫 번째가 신바이오틱스(프로바이오틱스+

프리바이오틱스)다.

장내 미생물의 불균형도 비만의 원인 중 하나이기

때문이다.

식이섬유, 올리고당을 많이 섭취하는 것도 중요하지만

프로바이오틱스나 신바이오틱스 형태로 섭취하는 것도

장내 환경을 개선해 인슐린 저항성과 지방간에서 벗어

나는 데 도움이 될 수 있다.

단 특정 유산균을 복용해서 체중을 줄이겠다는 무리한

욕심은 내지 말자.

건강체중은 총체적으로 접근해야 하지 특정 제품 한

가지로 만들어지지 않는다.

건강 회복을 위해 섭취하면 도움이 되는 영양제들

그다음은 종합비타민제다.

종합비타민제는 비타민과 미네랄이 고루 들어 있기

때문에 가성비 면에서 권한다.

특히 비타민 B군 함량이 충분한 제품을 추천한다.

비타민 B12 원료가 가장 비싸니 비타민 B12 함량이

충분하게 들어 있는 제품을 고르는 것도 선택의

기준이 될 수 있다.

활성형 엽산의 함유 여부를 확인해보는 것도 도움이

된다.

 

그다음 권하는 게 오메가3 지방산이다.

현대인은 오메가3 지방산과 오메가6 지방산의

밸런스가 깨져서 몸에 염증이 생기고 몸이 망가지는

경우가 많다.

그래서 오메가3 지방산을 따로 영양제 형태로 보충

해서 그 밸런스를 맞춰주는 것이중요하다고 본다.

오메가3 지방산을 충분히 섭취하면 중성지방 수치를

낮추거나 렙틴 저항성을 개선하는 데에도 도움이 된다.

체중감량에 도움을 줄 수 있다고 알려진 영양제 중에는

비타민C가 있고, 칼슘과 비타민D가 있다.

칼슘과 비타민D는 함께 먹는 게 좋으며 칼슘을 섭취할

때는 마그네슘도 함께 섭취하면 좋다.

비타민C는 하루 1~3g 고용량으로 섭취할 것을 권한다.

https://link.coupang.com/a/cBont6

프로메가 알티지 오메가3 듀얼, 60정, 1개 - MCT오일/영양제 | 쿠팡

2025.05.25 - [건강 운동 자세] - 관절 건강 유지에 도움이 되는 보조제

2024.03.25 - [건강 운동 자세] - 관절 건강을 위한 영양제

2024.03.26 - [건강 운동 자세] - 눈 관리를 위한 영양제

<내 몸 혁명> - 박용우

이 포스팅은 제휴마케팅 활동의 일환으로, 소정의 수수료를 제공받을 수 있습니다.