기억력과 인지력 개선을 위한 영양제

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일양약품 프라임 오메가3 플러스 33g, 33g, 1개

기억력은 이전의 인상이나 경험을 의식 속에 간직해

두는 능력이다.

인지력이란 자극을 받아들이고, 저장하고, 꺼내는

능력으로, 지각, 기억, 상상, 개념, 판단, 추리를

포함하여 무엇인가를 알 수 있는 능력을 말한다.

즉 인지력은 문제를 인식하고 해결할 수 있는 능력

이기에 기억력이 뒷받침되어야 한다.

하지만 나이가 들면서 우리의 기억력과 인지력이

떨어지기 시작한다.

또 스트레스, 흡연과 음주, 피로, 수면부족 등 다양한

요인들은 인지 저하를 더욱 부추긴다.

결국 뇌세포를 보호하고 뇌의 기능을 활성화시키려는

노력이 필요하다.

뇌세포를 보호하는 오메가3, 비타민 B군,

포스파티딜세린과, 뇌기능 향상에 도움이 되는

은행잎 추출물을 소개한다.

기억력과 인지력 개선을 위한 영양제

오메가3

EPA와 DHA의 합을 말하며, 혈중 중성 지질 개선,

혈행 개선, 기억력 개선에 기능성을 인정받았다.

오메가3는 뇌 인지질 막의 주요 구성 성분이며

막의 유지, 신경 기능 유지를 돕고, 신경독성을

유발하는 베타아밀로이드의 축적을 억제한다.

기억력 개선에 도움을 받으려면 일 EPA와 DHA의

합으로 900~2,000mg 섭취가 권고된다.

오랫동안 안전하게 섭취해온 식품이나 위장관

불편함이나 트림, 구토, 비린내 등의 부작용이 있을

수 있고, 과량 복용 시 출혈 위험이 증가할 수 있다.

항응고제, 항혈소판제를 오메가3와 같이 먹는다면

잇몸에서 피가 나거나 자주 멍이 드는 등의 출혈

경향 증가 징후를 잘 살펴야 한다.

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일양약품 프라임 활력 비타민B 플러스 48g, 60정, 2개

비타민 B군

비타민 B6(피리독신), B9(엽산, B12(시아노코발라민)는

호모시스테인 대사에 관여하는데, 이들이 부족할 때

혈액 중 호모시스테인 농도가 증가한다.

이러한 호모시스테인 농도의 증가는 심혈관 질환이나

치매의 위험을 높인다.

엽산은 음식보다 영양제로 섭취 시 2배 정도 흡수가

잘 되며, 공복에 먹어야 흡수가 더 잘된다.

또 비타민 B12는 뇌 신호전달 향상과 신경세포

안정화에 도움을 줄 수 있다.

 

포스파티딜세린

뇌에서 도파민, 글루탐산, 아세틸콜린은 사람의 학습,

기역 및 기타 인식에서 주 역할을 담당한다.

포스파티딜세린은 세포막을 구성하는 인지질의 한

종류로, 신경전달물질인 아세틸콜린의 합성 및 방출을

조절해 체내 아세틸콜린을 증가시킨다.

또 노화가 진행되면서 뇌 세포막 조성이 변해 효소

활동, 신경전달 물질 이동 등이 저하되어 학습이나

기억력 문제로 나타난다.

포스파티딜세린의 보충은 이러한 뇌 세포막의 조성을

변화시켜 뇌 세포막을 유연하게 만든다.

포스파티딜세린은 노화로 인해 저하된 인지력 개선과

자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강 유지,

피부 보습에 도움을 주는 두 가지의 기능성을 인정받았다.

하루 포스파티딜세린으로 300mg을 추천한다.

 

은행잎 추출물

기억력을 개선하는 영양제로 은행잎 추출물이 있다.

은행잎 영양제는 흔히 혈액 순환제로 알려졌지만,

인지기능 개선에도 도움이 된다.

알츠하이머성 치매는 전체 치매의 50% 정도로,

산화 스트레스, 베타아밀로이드 축적, 타우 단백질

과인산화 및 응집, 콜린성 신경 손상 등이 다양하게

관여한다.

은행잎 추출물은 혈액순환 개선 효과와 항산화

응집을 막아 혈액 점도를 낮추는 동시에 혈관을

확장시켜 혈액순환을 원활하게 한다.

한편 항산화 작용은 뇌세포 및 신경세포를 보호하고

뇌의 중요한 신경전달물질인 아세틸콜린의 흐름을

돕는다.

즉 뇌혈관에 흐르는 혈액량을 늘려줘 외세포에 산소와

포도당을 충분히 제공함으로써 뇌 활동에 도움을 주고

있어 인지기능 장애의 개선을 위해 쓰인다.

독일 의학 저널 <Arzneim Forsch Drug Res>에 50세

이상의 알츠하이머병 또는 혈관성 치매 환자를

대상으로 은행잎 건조엑스 투입 시, 인지기능이 의미

있는 수준으로 개선됐다는 연구가 있다.

또 <Journal of Ethnopharmacology>에 치매 환자

대상 은행잎 추출물 효과와 관련된 문헌을 검토한

결과, 하루 200g 이상 22주 이상 복용 시 위약 대비

인지기능, 일상활동, 전반적인 임상 인상 척도 개선 등

치매 치료에 효과가 있는 것으로 나타났다.

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