여성 갱년기 증상 완화를 위한 영양제

https://link.coupang.com/a/bvDLXQ

풍년보감 고려홍삼정 에브리데이 골드 홍삼스틱, 10g, 100개

요즘 ‘완경’이라는 말을 사용하기도 하는 ‘폐경

(menopause)’란 여성의 난소 기능이 상실되어

월경이 영구적으로 중지된 상태를 말한다.

무월경이 연속 12개월 지속하면 폐경으로 진단한다.

폐경 전후를 보통 갱년기라고 하며 에스트로겐이

더 이상 생성되지 않는다.

이러한 에스트로겐 저하는 안면홍조, 손발저림,

불면증, 신경과민, 우울, 현기증, 피로, 관절근육통,

두통, 심장 두근거림, 골감소증 또는 골다공증 등

다양한 증상으로 나타난다.

갱년기는 지속기간이나 증상에 개인차가 커서

개인의 삶의 질에도 큰 영향을 미친다.

여성 갱년기 증상 완화를 위한 영양제

호르몬 대체 요법은 생성이 충분하지 않은 호르몬을

폐경기 이전의 수치로 개선해 폐경기와 관련된

신체적, 정신적 증상을 치료하는 방법이다.

관상동맥 질환의 위험 감소, 질위축증, 골다공증,

대장암 예방 등에 도움을 준다.

하지만 평생 약을 먹고 주기적으로 검진을 받아야

하며, 호르몬 대체요법을 시작하고 5~10년이 지나면

유방암, 자궁내막암, 정맥혈전증, 담낭 질환 등의

위험성이 제기되었다.

이러한 호르몬 대체 요법이 불안해 식물성 여성

호르몬을 복용하기도 한다.

식물성 여성호르몬이란 식물에서 유래한 에스트로겐

효과를 나타내는 물질을 총칭한다.

단, 식물성 여성호르몬은 호르몬 대체요법보다는

효과가 제한적이므로, 중등도 이상의 갱년기 증상은

의사 선생님과 상담이 필요하다.

갱년기 영양제는 여성호르몬 보충, 심혈관계 질환

예방, 골다공증 예방, 기분장애 조절 등을 고려해

선택한다.

https://link.coupang.com/a/bvDRSc

뉴트리원 에스트로업 갱년기 회화나무열매 대두이소플라본 홍삼 면역력&기억력&피로개선도움

식물성 여성호르몬 보충 : 홍삼

홍삼은 ‘면역력 증진, 피로개선, 혈소판 응집 억제를

통한 혈액 흐름, 기억력 개선, 항산화, 갱년기 여성의

건강에 도움을 줄 수 있음’으로 기능성을 인정받은

원료이다.

갱년기 여성의 건강에 도움을 주려면, 진세노사이드

Rg1, Rb1 및 Rg3의 합계로서 25~80mg을 섭취해야

한다.

 

식물성 여성호르몬 보충 : 대두 이소플라본

이소플라본은 대두에서 유래된 플라보노이드계

물질로 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한

구조와 활성을 나타낸다.

이소플라본은 골다공증 및 폐경기 증후군 등의

예방에 긍정적인 역할을 할 뿐만 아니라 유방암

이외에도 전립선암과 대장암, 심혈관 질환을

예방하는 효과를 나타냈다.

유방암에 쓰는 항암제 타목시펜 성분 복용자는 대두

이소플라본 섭취 시 약의 효과가 감소할 수 있다.

 

식물성 여성 호르몬 보충 : 서양 승마

서양승마는 대두 이소플라본과 유사한 작용을 한다.

서양승마 추출물은 오랫동안 사용되어 비교적 안전한

생약 성분이고, 다양하게 쓰이는 갱년기 치료제이다.

부작용이 거의 없으며 홍조, 발한, 수면장애, 신경

과민증, 우울증에 효과적이며 질 위축도 완화시킨다.

승마 단일 성분은 일반의 약품으로도 나와있다.

(제품명 : 시미도나정, 레미페민정 등)

 

식물서 여성 호르몬 보충 : 레드클로버

레드클로버에는 식물성 에스트로겐인 이소플라본이

대두에 비해 2배 이상 함유돼 있다.

체내에서 에스트로겐 수용체에 결합해 유사한 효과를

내기 때문에 유방암, 난소암, 자궁암, 자궁내막증

환자에게는 금기다.

안면홍조, 야간발한, 감정 기복으로 인한 화, 초조,

우울, 불안에 효과를 인정받아 일반의약품으로

나왔다.(훼미그린정)

안면홍조에는 승마 추출물 이상으로 효과가 있다는

연구도 있다.

https://link.coupang.com/a/bvDR1B

홀리데이즈 콜레우스핏 더 레드 36g, 60정, 1개

식물성 여성 호르몬 보충 : 회화나무 열매

추출물(소포리코사이드)

콩과에 속하는 회화나무의 열매는 플라보노이드와

스포리코사이드가 다량으로 함유되어 갱년기 불편

증상을 개선한다.

‘갱년기 여성 건강에 도움을 줄 수 있음’으로

기능성을 인정받았고, 1일 회화나무 열매 추출물

로서 350mg을 복용한다.

소포리코사이드는 골다공증을 예방하고 골밀도를

증가시키는 효과도 있다.

 

식물성 여성 호르몬 보충 : 백수오 등

복합추출물

백수오 등 복합 추출물은 갱년기 여성 건강에 도움을

줄 수 있다고 개별인정 받은 원료로, 기능 지표 성분은

cinnamic acid, shanzhiside methylester,

Nodakenin이다.

일일 섭취량은 백수오, 한속단, 당귀 열수추출물로

514mg이다.

백수오 등 복합추출물은 에스트로겐 수용체에 직접

결합하지 않아 상대적으로 에스트로겐 호르몬제

복용으로 나타날 수 있는 유방암이나 자궁암 발생

위험이 낮다.

 

항산화 항염 : 피크노제놀

피크노제놀은 프랑스 남부 해안에서 자라는 해안송

껍질에서 추출한 천연추출물이다.

대표적인 유효성분은 프로시아니딘이며, 갱년기

여성 건강에 도움을 주려면 피크노제놀 - 프랑스

해안송 껍질 추출물로서 1일 60~200mg을 먹어야

한다.

강력한 항산화 작용으로 말초현관을 보호하고 염증

개선, 혈류 개선, 인지 개선 등 다양한 작용을 한다.

식물성 에스트로겐과 유사작용을 하지 않아 호르몬의

변화 없이 갱년기에 자주 발생하는 여러 증상을 완화

시켜 준다.

https://link.coupang.com/a/bvDSdw

조은약초 백수오 추출분말, 200g, 1개

기분조절 :세인트존스워트

히페리시초라고도 하며 수 세기 동안 뇌신경계

질환에 사용되어 왔다.

자연 항우울제로 불안, 우울, 수면장애, 무기력

등의 신경정신과적 문제를 개선한다.

세인트존스워트 단일제는 마인트롤정, 노이로민정,

페리시정 등이 있다.

승마와 세인트존스워트가 같이 포함된 제품인

훼라민큐정은 갱년기에 겪게 되는 신경정신과적

문제가 큰 환자들에게는 승마 단일 성분보다

효과적이다.

단, 세인트존스워트는 여러 약과 상호작용이 많아

기존에 먹는 약이 있다면 반드시 전문가와 상담

후 선택한다.

 

골다공증 예방 : 칼슘, 마그네슘, 비타민 D

에스트로겐 분비가 줄면 골밀도가 낮아져서

골다공증이 되면서 골절의 위험성이 증가한다.

골절 때문에 운동성이 떨어지면 제대로 움직일

수 없고 이로 인해 다양한 불편을 겪게 된다.

 

심혈관계 질환 예방 : 오메가3

에스트로겐은 간에서 지질 합성을 저해해 혈액 속

지질 농도를 조절한다.

그런데 갑자기 에스트로겐이 줄어들면 간의 지질

합성이 증가해 고지혈증이 생기고 혈액순환 장애도

나타날 수 있다.

실제 고지혈증은 40대에서 50대로 넘어갈 때

발생빈도가 증가한다.

적당한 운동과 함께 오메가3의 섭취가 도움이 된다.

https://link.coupang.com/a/bvDSmU

일양약품 프라임 오메가3 플러스 33g, 33g, 1개

2024.03.27 - [건강 운동 자세] - 기억력과 인지력 개선을 위한 영양제

2024.03.26 - [건강 운동 자세] - 눈 관리를 위한 영양제

2024.03.25 - [건강 운동 자세] - 간 건강을 위한 영양제

<현직 약사가 알려주는 영양제 특강> - 염혜진

이 포스팅은 제휴마케팅 활동의 일환으로, 소정의 수수료를 제공받을 수 있습니다.