다양한 목욕법 – 수욕 / 각탕

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KK 디톡스 족욕/수욕기

수욕

현대인을 위해서 생겨난 목욕법이면서 현대인이

되면서 필요해진 목욕법이다.

직장인들과 중고생들에게 필수적인 목욕법이다.

수욕의 강점은 간편하면서 효과적이라는 데에 있다.

컴퓨터의 보급과 함께 인터넷 서핑, 게임의 무리한

사용 때문에 팔이나 어깨를 혹사한 사람들에게

효과가 좋다.

다양한 목욕법 – 수욕 / 각탕

목욕법

① 일반적인 욕탕의 물보다는 뜨거운 물(43도 정도)을

대야에 받는다.

② 두 손의 손목보다 약간 올라갈 정도의 깊이로 손을

담근다.

③ 물속에서는 양 손바닥의 중앙 손가락 사이의 골

등을 엄지손가락으로 눌러주는 자극을 해준다.

④ 10분 정도 그 상태로 머무른다.

⑤ 손을 빼고 주물러 준 다음, 다시 2~3회 정도 번갈아

시행한다.

 

효과

스트레스로 인해 생긴 어깨, 목의 결림을 풀어준다.

팔이나 손목관절의 통증이나 무기력을 없애준다.

정신적 편안함을 안겨준다.

 

각탕

각이란 말 그대로 다리, 더 정확히는 종아리를 말한다.

따라서 각탕이란 종아리 부위까지만 물에 담그는

목욕법이다.

이 목욕법은 특히 땀을 흘리는 것을 목적으로

행해지는 것으로 열을 동반한 질병에 효과가 있다.

집이나 목욕탕에서 간단하게 시행할 수 있고 혈행의

흐름을 촉진하는 효과가 크기 때문에 자주 이용하면

좋다.

 

각탕 방법

① 준비된 각탕기에 40도의 뜨거운 물을 채우고

다른 쪽에서는 14도의 냉수를 채워둔다.

② 의자에 앉아서 종아리 부위까지 열탕에 담근다.

③ 20분 정도 열탕 속에 다리를 담그고 난 다음

냉탕에 1분 정도 담근다.

④ 2~3회 정도 반복한 다음 잠을 청한다.

 

효과

감기, 몸살이나 고열, 미열의 열 환자에게 탁월한

효과가 있다.

신장병이나 발이 퉁퉁 부었을 때 효과적이다.

불면증이나 당뇨병에 좋다.

 

주의사항

추위를 느낀다면 몸에 걸칠 것을 찾아 입도록 한다.

차가운 물수건을 준비해 두었다가 땀이 닦도록 한다.

집에서 할 때는 큰 물통 2개를 준비해서 해도 된다.

목욕탕에서 하고 싶다면 뜨거운 욕탕의 테두리에

앉아서 종아리까지만 담그고 10분 정도 지나면

일어나서 냉탕에 1분 정도 발을 담그는 방법으로 한다.

시행하는 동안에 누우면 안 된다.

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