신경이 젊어지는 11가지 습관

https://link.coupang.com/a/EleaO

덴티본조르노 민트향 구취케어 치약

양치질 할 때, 30초 잇몸 마사지하기

수많은 신경이 집중되어 있는 잇몸을 자극하자.

 

샤워할 때, 3곳 집중 샤워하기

신경이 집중되어 있는 얼굴, 손, 발을 샤워기로

20초씩 자극해 감각신경을 일째우자.

귀 청소할 때, 귀이개로 귓구멍 자극하기

귓구멍에 있는 2개의 신경을 귀이개로 5초씩 자극하자.

 

화장실 안에서, 생각하는 사람 되기

몸을 앞으로 구부렸다 펴기를 반복하면 신경의 흐름이

원활해진다.

 

집 안에서, 집의 통로를 정리하기

집의 통로가 좋아지면 신경의 통로도 좋아지고

몸 안의 막힘도 없어진다.

 

세탁과 요리할 때, 발뒤꿈치로 서서 하기

발뒤꿈치로 서면 자세가 바로잡혀 신경의 흐름이

좋아진다.

 

쇼핑할 때, 오감 일깨우기

계산을 할 때는 카드 대신 가급적 동전을 사용해 뇌와

손끝의 신경을 자극하자.

 

산책할 때, 바닥이 울퉁불퉁한 곳에서 하기

발바닥에 자극을 줄 수 있는 울퉁불퉁한 장소를 선택하자.

 

독서할 때, 어중간하게 독서하기

‘30분 독서 --> 1분 공상’의 리듬으로 신경에 피로를

주지 않고 독서해 신경의 막힘을 예방하자.

 

먹을 때, 입에 넣기 직전에 심호흡하기

맛, 향, 담음새 등을 충분히 음미해 오감에 작용하는

종보들로 신경을 일깨운다.

 

잘 때, 3개의 산 만들기

무릎, 허리, 목을 바르게 해서 수면 자세를 바로잡고

신경의 통로를 좋게 하자.

https://link.coupang.com/a/Eleoe

무로 무중력 베개 + 커버 + 세탁망

<신경 청소 혁명> - 구도 치아키

이 포스팅은 제휴마케팅 활동의 일환으로, 소정의 수수료를 제공받을 수 있습니다.