모발 영양 개선 방법

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뉴트리코스트 비타민 B2 리보플라빈 400mg 캡슐

모발을 만드는 단백질과 피부를 건강하게

유지시키는 비타민 B2를 섭취한다.

모발은 단백질로 되어 있다.

푸석푸석한 모발이 신경 쓰일 때는 양질의

단백질을 섭취하는 것이 좋다.

특히 고기나 어패류 등 동물성 식품에는 케라틴

이라는 유황이 많이 함유된 단백질이 풍부하여

모발을 튼튼하게 하는 효과를 기대할 수 있다.

또한 두피 건강을 돕고 지질 대사를 촉진하는

비타민 B2와 니아신이 함유된 고기와 어패류도

섭취하면 좋다.

모발 영양 개선 방법

항산화 성분은 두피의 혈행을 돕고 모발

건강을 지킨다.

모발의 건강을 유지하기 위해서는 두피의 혈행이

원활해야 한다.

이를 위해서는 항산화 작용으로 혈중 지질을

줄이고 혈류를 원활하게 하는 비타민 E나

오메가3 지방산을 섭취하는 것치 좋다.

비타민 E는 어패류나 견과·종실류, 채소 등에

많이 들어 있다.

식물성 기름에도 함유되어 있으나 고칼로리이므로

너무 많이 섭취하지 않도록 해야 한다.

오메가3 지방산은 등푸른생선에 풍부하다.

조림, 찜 등 기름째 섭취할 수 있는 조리법을

생각하자.

 

딱 맞는 식재료와 영양소

돼지고기

모발의 재료가 되는 케라틴과 함께 건강한 피부를

만드는 비타민 B2와 니아신도 비교적 많이

함유되어 있다.

 

방어

양질의 단백질과 두피의 혈행 개선에 도움이 되는

EPA와 DHA 등 오메가3 지방산, 비타민 E가

함유되어 있다.

 

무순

모세혈관의 혈행을 좋게 하는 비타민 E가 풍부하다.

비타민 E는 강한 항산화 작용을 하기 때문에 머리나

두피의 노화 방지에도 도움이 된다.

 

삶은 돼지고기와 무순에 두반장 소스를 얹은 요리

모발을 만드는 양질의 단백질이 풍부한 돼지고기에

두피의 혈행 촉진에 도움이 되는 비타민 E가 풍부한

무순을 함께 먹는다.

두반장의 캡사이신에도 혈행 촉진 효과가 있다.

 

방어 무 조림

양질의 단백질과 두피의 혈행을 원활하게 하는

오메가3 지방산이 풍부한 방어로 모발을

가꾸어보자.

무에는 비타민 C가 많아 항산화 작용으로 두피와

모발을 산화로부터 지켜준다.

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