역류성 식도염을 예방하는 생활 및 음식

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신풍제약 헬리코박터균 증식억제 위건강 3박스(3개월분) 위점막 보호 영양제 비타민

술∙담배는 끊어라

술∙담배의 해악은 너무나 많지만, 특히 역류성

식도염이 있는 사람에게는 치명적이다.

치료하는 동안만 잠시 끊는 것이 아니고 영원히 끊는

것을 고려해본다면 역류성 식도염을 하루라도 빨리

떨쳐버릴 수 있을 것이다.

 

20분 이상 식사하라

밥을 빨리 먹게 되면 공기를 더욱 많이 삼키게

되면서 트림도 자주 하게 되고, 위가 팽창되어

위산이 식도로 역류되기 쉽다.

따라서 식사 시간은 20분 이상으로 여유 있게

갖는다.

역류성 식도염을 예방하는 생활 및 음식

왼쪽 모로 누워라

오른쪽보다 왼쪽으로 누우면 위의 구조상 소화되기

전 음식물이 하부 식도 괄약근에 자극을 덜 주기

때문에 위산 역류를 막는 데 도움이 된다.

 

감자

감자는 칼륨이 풍부한 알칼리성 식품으로 위산

중화 효과가 있다.

감자 생즙에 들어 있는 ‘알기닌’은 위벽 보호

작용을 한다.

또한 식도와 위장의 점막을 강화해주기 때문에

위 기능이 약해서 생기는 위염, 위궤양,

십이지장궤양, 그리고 역류성 식도염이 있을 때

먹으면 좋다.

 

양배추

양배추를 먹으면 위장 점막의 신진대사가 활발해

위에 염증이 있는 경우 쉽게 낫는다.

양배추 생즙은 빈혈, 위궤양, 위장 장애에 효과가

있으며, 피를 맑게 해주고 몸의 저항력을 높인다.

양배추에는 위나 십이지장의 점막을 보호해서

재생을 돕는 비타민 U와 K가 함유되어 있다.

양배추는 날것으로 먹을 때 더욱 효과적인데,

아침 공복에 꾸준히 양배추즙 또는 생잎을

먹으면 좋다.

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젊은농부 양배추즙

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