니시의학의 효능 및 활용 방법

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안옥남 숙성 다시마, 360g, 1개

최근 자연치유, 대체요법에 동양의학을 접목한

통합의학의 시대가 열리며 세계 최고의 병원

‘존스 홉킨스’와 ‘엠디 앤더슨’에서도 현재

통합의학을 실행하고 있다.

니시의학은 통합의학의 일종으로 100년 전 일본의

의학자인 니시 가츠조가 창안했다.

니시는 건강의 이상을 불러일으키는 직접적 요인을

척추의 어긋남, 혈액 순환의 장애, 영양 불균형으로

인한 숙변, 산성화된 체질로 규정짓고 이를 해결하기

위해서는 식이요법과 운동요법을 병행해야 한다며

11가지의 건강수칙을 제시했다.

니시의학의 효능 및 활용 방법

니시의학의 11가지 건강 수칙

1. 자세를 항상 바르게 한다.

2. 생수를 충분히 마신다.

3. 음식은 한 입에 30회 이상 씹는다.

4. 붕어 운동과 모관 운동을 꾸준히 한다.

5. 매사에 긍정적인 태도와 생각을 한다.

6. 평상과 경침을 사용한다.

7. 매일 감잎차나 생야채 등으로 천연 비타민 C를

섭취한다.

8. 적당량의 깨소금을 섭취해 하루에 필수적인 염분을

섭취한다.

어른 하루 6g, 어린이 3g.

9. 해조류(미역, 다시마 등)을 하루 평균 11g 정도

섭취한다.

10. 미식(기름지고 맛있는 고열량 식사)은 귀인의 마음

으로 피하고, 조식(덜 가공된 곡물이나 생야채로 조리한

거친 음식)은 서민의 마음으로 편히 먹는다.

11. 화장실에서 나올 때나 외출 후에는 반드시 손과 발을

씻는다.

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양반 현미밥

6대 운동

평상을 이용한다.

경침을 사용한다.

붕어운동

모관운동

합장, 합척운동(개구리 운동)

등배운동

 

활용 방법

6대 운동 중 사지를 활용한 기본 운동

풍욕

기상 후 창문을 열어 통풍을 시키며 옷을 얇게 입거나

혹은 입지 않은 상태에서 담요를 덮고 벗는 과정을

반복한다.

피부 호흡을 활성화시켜 체내 일산화탄소를 없애고

산소를 증가시킨다.

니시요법 중 가장 중요한 것으로 피부 호흡을 촉진

시키며 간, 신장, 폐에서 하는 해독작용을 피부

자체에서 하여 신체를 정화시키는 작용을 한다.

 

붕어 운동

바르게 누워 두 손을 깍지 낀 채로 머리를 받친다.

온 몸을 좌우로 흔들어 준다.

척추와 척추로부터 나오는 신경을 건강하게 하여

장의 연동 운동을 촉진해 그 기능을 향상시킨다.

 

모관 운동

바르게 누워 두 팔과 두 다리를 하늘을 향해 들고

흔들어 준다.

혈액 순환을 돕고 근육혈관 신경계의 좌우 균형을

잡아주며 면역 기능을 향상시킨다.

 

식이요법

면역주스

제료 : 데친 채소(토마토, 양배추, 브로콜리, 당근),

제철 과일, 아마씨, 들깨 가루

토마토, 양배추, 브로콜리, 당근을 미리 데친다.

제철 과일을 적당한 크기로 자른다.

아마씨, 들깨 가루와 채소, 과일을 넣고 함께 갈아준다.

아마씨와 들깨 가루는 오메가3 보충에 탁월하다.

 

현미밥 & 미강

미강에는 현비 전체의 영양소 95% 정도가 포함되어

있다.

채식에서 부족한 단백질, 미네랄 등을 보충할 수 있다.

현미밥과 함께 미강 가루를 넣은 국을 먹는다.

현미밥과 국을 먹을 때는 밥을 제대로 씹어 삼키기

위해 국과 밥을 따로 먹도록 한다.

현미밥은 최대한 많이 씹어 먹어야 영양소를 충분히

섭취할 수 있다.

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