배꼽 힐링(호흡)

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힐링 받는 사람

1. 바닥에 등을 대고 편안히 눕는다.

2. 눈을 감고 몸에 힘을 뺀다.

3. 힐링하는 사람의 손이 배꼽에 닿을 때 탯줄이

연결되어 있다고 상상하고 힐링 에너지를 받아들인다.

4. 배꼽을 누를 때 입이나 코로 숨을 훅훅 내쉰다.

숨을 내쉬면서 하면 이완 효과가 더 크다.

5. 배꼽 힐링을 받는 동안에는 배에 온전히 집중한다.

6. 배꼽 힐링이 끝나면 배에서부터 손끝 발끝까지

몸 전체의 느낌에 집중한다.

7. 따뜻해진 배가 부드럽게 움직이는 것을 느끼며

편안하게 호흡한다.

배꼽 힐링(호흡)

힐링 하는 사람

1. 힐링 받는 사람의 옆에 앉는다.

2. 두 손을 겹쳐서 손끝으로 배꼽을 지그시 누른다.

3. 손끝에 배꼽 안쪽의 맥박이 느껴질 때까지 눌러

보고, 힐링 받는 사람이 통증을 호소하지 않으면

가볍게 배꼽 펌핑을 시작한다.

4. 힐링 받는 사람이 배꼽을 누를 때 아프다고 하면

손바닥으로 배꼽과 배꼽 주변을 먼저 부드럽게

풀어준 다음에 다시 시도한다.

5. 배꼽 안쪽의 맥박을 느끼며 그 리듬을 따라

펌핑하듯이 손끝으로 배꼽을 경쾌하게 누른다.

6. 한 번에 100~300번 정도 한다.

시간으로는 1~3분, 한 번에 많이 하는 것보다 짧게

자주 하는 것이 좋다.

7. 배꼽 힐링을 마치면 힐링 받는 사람과 함께 숨을

고르며 조용히 눈을 감고 호흡을 한다.

8. 밝고 따뜻한 힐링 에너지가 두 사람을 정화하고

치유하는 것을 느낀다.

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