입욕제(약초)에 따른 건강 목욕법의 효과

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귤 목욕

비타민 C는 몸의 신진대사를 원활하게 하고 피부와

점막을 튼튼하게 해 주는 작용을 한다.

또한 헤스페리딘이라는 비타민 P성분은 모세혈관을

튼튼하게 만들어 붉은 피부를 개선시키는 작용을 한다.

이런 귤을 이용해 목욕을 하면 피부가 매끈하고

부드러워지는 것을 느낄 수 있는데, 특히 귤 목욕은

냉증이 있는 사람에게 매우 효과적이다.

또한 체내에 쌓인 노폐물과 불순물을 제거할 뿐만

아니라 뭉친 근육도 풀어주므로 피로 회복에도 좋다.

입욕제에 따른 건강 목욕법

 

녹차 목욕

녹차에는 비타민 A와 비타민 C가 충분히 들어 있어

피부 노화를 효과적으로 지연시킬 수 있다.

또 피부를 거칠고 건조하게 만드는 과산화지질을

환원시키는 카테킨 성분도 다량 함유되어 있어

피부를 매끈하게 만들기도 한다.

녹차의 플라보노이드 성분이 피부에 스며들어

냄새제거 효과와 함께 살균효과로 여드름 등의

피부 트러블 시 염증을 가라앉히고 피부막을

보호해 준다.

피부를 검게 하는 멜라닌 색소의 생성을 억제하고

이미 생긴 멜라닌 색소를 엷게 하여 눈에 두드러지지

않게 하는 작용이 있다.

피부가 거칠어지는 것을 막아주고 피부에 탄력을 주며,

보습성을 유지시켜주는 작용도 하므로 잔주름의

예방에도 유효하고 기미나 주근깨가 생기는 것을

막아준다.

또한 신진대사를 활발하게 하여 피로 회복에도

효과적이다.

 

레몬 목욕

귤보다 비타민이 몇 배나 더 많이 들어 있는 레몬은

피부를 부드럽게 만들고 이완과 수축 작용을 반복하는

효능이 있다.

피부 탄력을 잃은 사람이 지속적으로 레몬을 사용해

목욕하면 레몬이 피부를 긴장시키는 역할을 하기

때문에 탄력적인 피부를 가꿀 수 있다.

수분 증발로 피부가 건조해졌을 때 레몬 목욕이

효과적이다.

레몬은 피부 미백효과도 뛰어나 피부를 맑고 하얗게

가꾸어주는데, 피로를 풀어주는 릴랙스 효과도

탁월하다.

피부 가려움증이 있거나 피곤하고 지친 피부에 좋다.

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무 즙 목욕

욕조에 37∼39도의 미지근한 물을 받는다.

무 1개를 갈아서 무 즙을 욕조에 넣고, 건더기를

담은 면포를 물에 띄운다.

반신욕을 10∼15분 정도 한다.

무 즙에 다량 함유된 이소티오시아네이트라는

효소의 작용으로 노폐물 배설이 촉진된다.

모세혈관을 자극하여 몸의 컨디션도 좋아지고,

피부를 매끈하게 해주는 효과가 있다.

자주 하면 피부가 건조해진다거나, 가려움증의

원인이 되므로 주의한다.

6개월에 1회 입욕으로 충분하다.

감기에 걸렸다거나 알레르기 증상이 있을 때는

피한다.

 

박하 목욕

잘 썰은 박하를 구입해 찬물에 씻은 후 거즈나

면주머니에 싸서 욕조에 넣으면 된다.

박하에 함유된 멘톨(MENTHOL)이라는 성분이

가려움증과 염증을 치료해주며 나른한 몸에 활기를

찾아준다.

박하목욕도 몸에서 향기가 날 뿐 아니라 혈액순환이

좋아지고, 소화기능을 강화한다.

감기 예방에 좋고 불면증 해소에도 도움이 된다.

 

소금 목욕

소금은 삼투압에 의하여 체내에 쌓였던 노폐물이

잘 빠져 나오게 하며, 냉증 해소에 큰 도움이 된다.

스트레스 해소 및 체질개선, 비만해소 등에 효과가

있는 것으로 알려진 소금목욕은 천일염을 구워

독소를 제거한 생금·죽염을 사용한다.

물의 온도는 38~42℃가 적당하다.

혈액순환 촉진작용과 소염, 살균작용도 뛰어나다.

따라서 냉증이 심한 경우나 류머티스, 관절염, 변비,

비만해소, 스트레스 해소에도 좋다.

 

솔잎 목욕

솔의 생잎이나 말린 잎을 베주머니에 싸서 목욕물에

넣는 솔잎목욕은 피부가 매끄러워지고 특히 신경통에

효과적이다.

심장기능을 강화하기 때문에 예부터 장수노인들이

즐겨하던 목욕법으로 알려져 왔다.

솔잎목욕은 혈액순환을 좋게 하고, 내장기가 편안해

지며 스트레스 해소와 피로회복에 좋다.

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식초 목욕

식초는 시큼한 맛을 가지고 있기 때문에 산성으로

잘못 알기 쉬우나 사실은 알칼리성 식품이다.

이런 식초는 체내에서 영양소가 우리 몸에서 잘

분해되도록 도우며, 혈액을 약 알칼리성으로 만든다.

식초 목욕은 혈액 순환을 좋게 하므로 저혈압이나

손발이 찬 사람에게 적합한 목욕법이다.

잠들기 전 식초 목욕을 하면 건조해진 피부를 부드럽게

하기도 하고, 신체를 이완시켜 피로 회복에도 좋고

수면을 돕기도 한다.

땀 냄새 등 악취를 제거하는 효과가 뛰어나므로

여름철에 이용하면 좋다.

 

쌀겨 목욕

기미나 잔주름 제거에 뛰어난 효과를 발휘하는 쌀겨를

이용해 목욕을 하면 효소의 작용으로 모공에 쌓인

더러움이 제거되어 피부의 신진대사가 보다 활발해

지고 쌀겨에 함유된 유분이 피부에 윤기와 습기를

가져다 준다.

 

쑥 목욕

먼저 약쑥을 찬물에 씻은 후 적당량을 면주머니에

담근다.

다음 뜨거운 물에 넣고 20분 정도 우려낸다.

약쑥에는 항균 소염작용이 있어 여드름과 습진, 피부

트러블, 알레르기를 치유해 주는 효과가 있다.

쑥 목욕은 냉증을 없애고 각종 부인병에 효과가 있다.

생리통이 심한 것을 근본적으로 개선할 수 있으며,

평소에 자주 복통을 호소하는 경우나 추위를 유난히

타는 노인들, 혈액순환 장애로 손발이 저리거나

통증이 있을 때도 좋다.

 

알로에 목욕

알로에는 입욕제로 사용하면 전신의 신진대사가

활발해지고 혈행이 좋아져서 피부가 윤기나는

젊은 피부로 바뀐다.

뾰루지나 습진 등 심하지 않은 피부 트러블이라면

자연히 없어지며, 몸의 깊숙한 곳에서부터 따뜻해

져서 목욕 후 한기를 느끼는 일이 없다.

알로에의 사용법은 다음과 같은 몇 가지가 있으므로

자신이 하기 쉬운 방법으로 실행하도록 한다.

사용해 보고 만일 피부가 따끔거리거나 맞지 않는

것처럼 느껴지면 몸을 씻어내고 다음부터 알로에의

양을 줄여서 사용하도록 한다.

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어성초 목욕

어성초 목욕은 몸안의 독소를 빼낸다.

그래서 몸이 가쁜해지고 어깨결림이나 요통을

없앨 수 있으며, 숙면을 취할 수 있다.

살균작용이 뛰어나 피부질환을 없앨 수도 있다.

 

우유 목욕

완전 식품인 우유는 피부에 부작용이 거의 없기

때문에 피부가 약하거나 민감한 사람, 여드름 피부나

지성피부에도 좋으며 트고 갈라진 피부를 부드럽게

만든다.

또한 뜨거운 물이 피부의 필요한 지방분까지 제거해

몸에 자극을 주는 데 반해, 우유에는 적당한 지방

성분이 함유돼 있어 피부에 지방분을 보충해주는

작용을 하므로 피부가 부드럽게 유지된다.

우유는 묵은 각질을 부드럽게 제거하기 때문에

목욕할 때 사용하면 피부 청결에 좋다.

갑자기 살이 찌거나 무리한 다이어트 등으로 인해

살이 튼 사람에게도 효과적이다.

 

육두구 목욕

육두구라는 방향성 한약재로 약초목욕하면 몸에서

향기가 나고 혈액순환이 무척 좋아지며 손발,

하복부의 차디찬 냉증이 저절로 가시고 식욕이

증진되면서 소화까지 잘 된다.

 

율무 목욕

단백질, 지방뿐 아니라 각종 비타민이 풍부한 뛰어난

미백재료, 팩 재료로 뿐만 아니라 목욕제로 사용해도

효과적이다.

햇빛 때문에 생긴 잡티와 기미 등을 없애는데 최고이다.

 

자단향 목욕

자단향은 붉은 색 향나무다.

이 물에 입욕하면 몸에서 향기도 나고 몸이 가벼워

지며 신경통, 관절염 등을 치료할 수 있다.

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자소엽 목욕

자소엽 목욕은 감기 예방과 신경 안정 효과가 있다.

심신이 편안해지고 스트레스가 가시며, 피부에

탄력이 생겨 한결 젊어진 느낌을 준다.

 

장미 목욕

마른장미, 생화 모두 가능하다.

뜨겁게 데운 욕조물에 장미꽃잎을 낱개로 뜯어 넣는다.

되도록 꽃잎의 양을 많이 첨가한다.

혈액순환에 효과적이며 무독성이기 때문에 여드름,

노화, 민감성 피부에 좋다.

목욕시 은은한 장미향이 배어나와 목욕의 색다른

느낌을 경험할 수 있다.

 

청주 목욕

청주목욕은 혈액순환을 촉진하고 근육의 피로를

풀며 피부에 영양을 공급하고 항피부염 효과가 있다.

그래서 근육통이나 전신피로를 풀며, 숙면을 유도

하고, 혈액순환을 활발하게 하고, 피부를 윤택하게 한다.

청주로 목욕을 할 경우 피부가 놀랄 만큼 부드러워진다.

 

표고버섯 목욕

표고버섯 목욕은 피부미용에 매우 좋다.

 

해초 목욕

지성피부에는 해초목욕이 좋다.

미역이나 다시마를 따뜻한 물에 씻어 거즈나

면주머니에 100g정도 싸서 욕조에 담근다.

목욕후 건조해지기 쉬운 단점이 있으므로

보디오일이나 로션을 발라주는 것이 좋다.

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