바로 효과가 있는 무릎 찜질법

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삼후 무릎보호대

붓고 열날 때

생감자 찜질

생감자의 껍질을 벗긴 뒤 강판에 갈아 밀가루와 1:1

비율로 섞고 물을 넣어 반죽한다.

반죽을 거즈에 발라 부은 부위에 붙이고 압박붕대로

고정시켰다가 2~3시간 후에 떼어낸다.

 

왕소금 찜질

굵은 소금 2kg을 프라이팬에 15분간 골고루 볶아

신문이나 한지 등으로 몇 겹을 싸고 다시 헝겊

(나일론 제외)에 싸ㅣ서 관절을 찜질하면, 부기가

가라앉고 통증을 줄이는 데 도움이 된다.

찜질은 1회에 30분~1시간, 1일 2회 정도가

적당하다.

하지만 뜨거운 찜질이므로 류머티스관절염

환자에게는 적합하지 않다.

바로 효과가 있는 무릎 찜질법

솔잎 찜질

연한 솔잎을 굵은소금, 가는 모래와 함께 광목

주머니에 넣고 찐 다음 관절염 환부에 대고

찜질한다.

환부가 부었을 경우에는 냉찜질을 하는 것이 좋다.

솔잎 목욕도 효과적이다.

 

겨자 찜질

겨자가루와 감자가루를 7:3 비율로 혼합한 다음

약 55℃ 정도의 따뜻한 물로 끈적끈적하게 반죽한다.

거즈에 반죽을 놓고 비닐로 덮은 다음 약 3mm

두께로 얇게 민다.

이것을 아픈 곳에 2~3분 붙였다가 거즈 모서리를

들어보아 피부가 붉어졌으면 거즈를 떼어낸다.

중증일 경우 피부가 붉어질 때까지 20분 이상 걸린다.

 

통증이 심할 때

토란 찜질

토란과 생강을 씻어 껍질을 벗기고 강판에 곱게 간다.

갈아놓은 토란, 생강을 골고루 섞어 밀가루를 넣고

조금 되직하게 갠 다음 거즈에 펴 바르고 그 위에

거즈를 덧대 환부에 붙인다.

반죽이 마르면 갈아서 붙인다.

복막염, 늑막염, 편도선염, 신경통으로 인한 통증에도

효과가 있다.

 

생강 찜질

묵은 생강 20g 정도를 강판에 갈아 헝겊 주머니에

넣고 물 0.9ℓ와 함께 졸여 생강탕을 만든다.

이것으로 환부가 발갛게 될 때까지 찜질한 다음

우약(위에 토란 찜질에 쓴 것)을 여러 번 바르면

효과가 있다.

 

생강즙 습포

생강 15g을 강판에 갈아 적당량의 밀가루와 섞어

반죽한 후, 거즈에 바른 다음 결리거나 뻐근한

부위에 붙인다.

혈액 순환을 원활하게 하고 어깨를 따뜻하게

해주기 때문에 통증이 줄어든다.

특히 어깨 통증에 좋다.

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