체중 증감을 위한 목욕법

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살이 찌고 싶을 때

체중이 표준 체중보다 20% 이상 가벼운 상태인

사람에게는 살찐 사람이 부러울 수밖에 없다.

살을 찌우는 목욕법이 있을까?

있다.

목욕법은 그만큼 놀라운 건강관리 비법 중의 하나다.

일반적으로 목욕은 에너지를 소비하기 때문에 마르게

하는 작용이 있지만, 점차 온도를 올리려는

점층목욕법은 반대로 식욕을 증진시키는 효과가 있다.

 

목욕법

체온보다 약간 높은 미지근한 물에서 시작해서 온도를

43도까지 뜨겁게 올리는 목욕법을 택하는 것이 좋다.

여기에 규칙적으로 먹고, 자고, 일어나고, 배변하는

습관을 들이면 더더욱 좋다.

덧붙여 매일 위와 같은 방법으로 목욕하고, 가벼운

운동을 해 주도록 한다.

체중 증감을 위한 목욕법

살을 빼고 싶을 때

목욕을 즐기면 살이 빠진다는 말이 있다.

‘목욕한다고 설마 살이 빠지겠는가?’ 하시는 분들,

진짜라면 믿겠는가.

특히 가을철처럼 혈관이 수축되는 시기라면 더더욱

다이어트 효과가 있다.

 

목욕법

효과적인 다이어트 목욕법은 고온욕이다.

38~42도는 혈관 확장은 물론 피로까지 풀어주어

지방 대사가 잘되게 해 준다.

38도의 물에서 입욕을 할 경우, 빨리 걷기 정도의

에너지가 소모되며, 42도의 물은 무려 조깅의

4~5배의 칼로리를 소모한다.

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