면역력 강화

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뉴와이즈 뉴질랜드 프리미엄 항산화 면역 프로폴리스 3개월분 1개, 31.5g

면역력의 주요 기능

방어 : 외부에서 침입하는 세균, 바이러스, 독성

물질로부터 인체를 지킴.

정화 : 각종 오염물질과 중금속, 면역세포가

퇴치한 세균, 바이러스 등을 청소 및 배출

훼손된 기관을 재생하여 건강을 회복

인체에 침입한 각종 질병 인자를 기억하여 다시

이들이 침입해올 시 항체를 만들어 대항.

노화 지연.

균형 잡힌 심신 건강 유지.

면역력 강화

면역력이 약해지고 있음을 나타내는 징후

구내염에 자주 걸린다.

감기에 자주 걸리고, 낫는 데 시간이 오래 걸린다.

피부가 거칠고 염증이 잘 생긴다.

상처가 잘 나고 오래 간다.

설사와 변비가 잦다.

수면 부족이다.

몸이 차다.

마음이 침울하다.

생기가 없다.

소화가 잘 안 된다.

위 문항 중 4개 이상에 해당한다면 면역이

약해지고 있다는 의미이다.

 

체온을 올리는 방법

체온과 면역 시스템은 매우 밀접한 연관을 갖고

있다.

건강 체온은 36.5~37도이다.

만약 이보다 낮은 저체온이라면 면역력이

약화되었다는 신호로 볼 수 있다.

- 운동을 하며 근육을 움직여 열을 낸다.

이때 과격한 운동보다 걷기 등 천천히 하는

운동이 더 좋다.

- ‘근육단련 운동 ⇒ 성장호르몬 분비 ⇒ 지방 연소

⇒ 면역력 증가’ 사이클을 기억하자.

단 근육 단련 운동은 다이어트 효과가 있지만

자주 지나치게 오래 하면 스트레스를 받는다.

- 유산소 운동은 근육 단련 운동 후 해야 효과적이다.

- NEAT(비활동성 운동)을 많이 하라.

운동은 아니지만 생활 속에서 몸을 움직이는 활동을 많이 해야 면역력이 좋아진다.

- 스트레스, 과로를 줄여라.

- 만복(잔뜩 배부르게 먹는 것)은 피한다.

만복은 대량의 효소를 소모하기 때문에 신진대사기능 저하를 불러 저체온을 유발한다.

- 평소 몸을 따뜻하게 유지한다.

- 활성 산소 발생을 억제한다.

- 생강, 마늘, 커피 등 체온을 올리는 식품을 섭취한다.

- 따뜻한 물, 차를 자주 마신다.

- 저온열면역방을 활용한다.

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<면역 혁명> - 이시형

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