바나나 식초의 효능 및 활용 방법 – 다이어트

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바나나의 효능

1. 해열 작용에 도움이 된다.

바나나는 성질이 차가운 과일이기 때문에 평상시

더위를 많이 타거나 열이 많은 체질에게 좋다.

2. 피부 미용에 좋다.

바나나는 비타민 B6이 특히 많이 함유되어 있어서

꾸준히 바나나를 섭취하면 건강한 피부를 가꿀 수

있다.

3. 면역력 향상에 탁월하다.

바나나를 실온에 두면 검게 변하는데, 색이 짙을수록

면역력 향상에 도움이 된다.

4. 혈액 순환을 돕는다.

각종 혈관계 질환(동맥경화, 고혈압, 심장병 등)을

예방하는 데 도움이 되고, 혈관 내 노폐물 제거해

혈압을 정상화시켜준다.

5. 다이어트에 좋다.

바나나는 섬유질이 풍부해 조금만 섭치해도

포만감이 느껴져 다이어트에 도움이 된다.

6. 변비를 제거한다.

식이섬유가 풍부해 장운동 촉진에 도움이 된다.

바나나 식초의 효능 및 활용 방법 – 다이어트

식초의 효능

1. 살균력이 뛰어나 장 건강에 도움이 된다.

2. 고혈압 예방에 좋다.

아미노산 성분은 혈압을 내리는 효능이 있다.

3. 피로회복에 도움이 된다.

인체를 피로하게 하는 젖산을 분해하는 데

효과가 있다.

4. 다이어트에 좋다.

지방의 흡수를 막아주고, 분해하는 효과가

있어 다이어트에 매우 좋다.

5. 골다공증을 예방한다.

칼슘의 흡수율을 높여 뼈를 단단하게 한다.

6. 불면증 치료에 좋다.

신경을 완화시켜 긴장감을 해소해주는 효능이 있다.

 

바나나 식초의 효능

식욕억제 효과가 있다.

바나나의 세로토닌이라는 호르몬은 공복 시의

고통을 느끼지 않게 한다.

또한 식초의 구연산이라는 유기산이 우리 몸의

신진대사를 촉진시켜 다이어트에 아주 좋은

효과를 낸다.

 

활용 방법

바나나 식초 만드는 방법

재료 : 설탕, 바나나, 현미식초

1. 현미식초와 설탕을 1:1 비율로 섞는다.

2. 바나나를 작은 크기로 썰어 준비한다.

3. 식초 설탕물에 바나나를 넣어 2주 정도

숙성시킨다.

 

바나나 식초 먹는 법

1. 물에 희석시켜 먹는다.

2. 식후 한 숟가락씩 떠먹는다.

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