자연요법으로 채우는 호르몬

https://link.coupang.com/a/bziP3U

헬퓨 에스트로겐 갱년기 여성 호르몬 영양제, 60정, 1개

호르몬 부족으로 생기는 증상

요실금이 생기고 뼈가 부실해진다.

성장 호르몬이 부족해지면 골다공증이 생기는 것은

당연한 결과다.

갑상선 호르몬의 부족과 과다분비로 인해 뱃살이

늘어난다거나, 신경이 예민해져 자다가 깨거나,

밥을 많이 먹어도 체중이 줄어간다.

성장 호르몬은 에너지대사를 하는 호르몬인데,

성장 호르몬의 결핍이 일어나면 에너지가 기름으로

쌓여 성장 호르몬이 부복한 사람은 일반인에 비해

동맥경화에 의한 심혈관계 사망률이 정상인의

2배로 높다.

자연요법으로 채우는 호르몬

햇볕을 쬐라

성장호르몬, 여성호르몬 모두 뼈와 관계된 것이므로

뼈를 튼튼히 해주는 호르몬의 역할을 대신하게 하는

것이 바로 햇빛이다.

우리 몸은 햇볕을 쬐면 비타민 D를 합성하게 되는데,

이 비타민 D가 골밀도를 높여준다.

 

푹 자라

호르몬들은 분비가 변동하는 일중 변화가 있다.

대부분의 노화로 부족해지는 호르몬들은 밤사이에

숙면을 하면 분비가 잘 된다.

따라서 충분한 시간 동안 푹 자는 것이 호르몬

분비를 원활하게 한다.

 

근육을 자극하라

근육을 자극하면 남성호르몬이나 성장호르몬을

자극할 수 있다.

특히 지방이 적어지면 남성호르몬 분비가 늘어나기

때문에 운동은 부족한 남성 호르몬을 채우는 데 큰

역할을 한다.

 

식물성 아미노산을 먹어라

호르몬은 대부분 단백질로 만들어진다.

따라서 단백질 섭취가 필요한데, 그 중 특히 몸에

더 좋은 식물성 아미노산을 먹어야 한다.

키위 같은 과일과 아몬드, 땅콩, 호두 같은 견과류,

콩 같은 것들이 대표적인 예이다.

https://link.coupang.com/a/bziQt1

올데이원 류신 유청 캡슐 아미노산 1000mg x 60정, 60정, 2개

2024.04.26 - [건강 운동 자세] - 필수 아미노산의 종류 및 효능

2024.04.24 - [건강 운동 자세] - 비타민 B군의 구성 및 효능

2024.04.22 - [건강 운동 자세] - 장을 지키는 보물 유산균의 효능

<내 몸에 꼭 필요한 영양소는 무엇일까?> - 정옥선

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.