필수 아미노산의 종류 및 효능

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올데이원 류신 유청 캡슐 아미노산 1000mg x 60정, 60정, 2개

페닐알라닌

뇌의 신경전달물질의 구성성분으로 기억력과

주의력을 좋게 해주고, 머리를 맑게 해준다.

진통 효과가 있다.

고기, 호박, 콩, 아몬드, 참깨에 많다.

 

히스티딘

영유아에게 필수이며, 생선류, 곡류에 많다.

 

발린

근육 구성, 피로를 해소해주는 아로나민으로,

근력을 높여주고 정신적 안정을 준다.

고기, 버섯류, 대두, 땅콩에 많다.

필수 아미노산의 종류 및 효능

이소류신

근육을 구성하는 주성분으로, 헤모글로빈으르 생성

하고, 신경기능을 보조하며 간기능 강화, 피로해소의

기능을 가진다.

연어, 닭고기, 쇠고기, 우유 등에 많다.

 

메티드닌

항산화물질의 하나로 강력해서 혈중 콜레스테롤

낮춤 효과, 히스타민의 농도도 떨어뜨려

알레르기를 방지한다.

육류, 간에 많다.

 

류신

근육을 구성하는 필수 아미노산으로, 하루 중 가장

필요한 양이 많고, 그만큼 여러 음식에 들어있는

성분이므로 골고루 섭취하면 큰 문제는 없다.

간기능을 원활하게 해준다.

소고기, 간, 옥수수, 햄, 치즈에 많다.

 

트레오닌

단백질 균형 유지, 지방간 예방, 간기능을 도와준다.

달걀, 우유에 많다.

 

트립토판

뇌기능을 담당하는 필수 아로나민으로 신경물질의

재료가 된다.

피로를 느끼면 뇌가 쉬도록 하고 정신기능을

안정시킨다.

긴장감이나 초조함 완화, 두통 감소 등의 기능을

가진다.

우유, 고기, 생선, 바나나, 땅콩에 많다.

 

리신

포도당의 대사와 간 기능을 높여 피로를 풀어주고,

항체, 호르몬, 효소의 재료가 되어 면역력을 높이고

세포재생에도 영향을 미치며, 간기능을 원활히

하고 칼슘의 흡수를 도와 골다공증 예방효과가 있다.

우유, 치즈, 달걀에 많다.

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