아이 키를 줄이는 사소하지만 심각한 습관

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투유바이조희선 자세교정 2단 독서대겸 필기대

고개 숙이고 책 보기

고개 숙이고 책 보기를 오래 하면 목의 커브가 없어지는

곧은 목이 된다.

등이 굽어서 키가 잘 자라지 못한다.

어깨와 목을 뒤로 젖혀주는 체조를 하자.

눈을 들어 시선을 먼 곳에 두면 고개가 들린다.

독서대를 사용하는 것이 좋다.

턱 고이기, 한 쪽으로 씹기, 엎드려 자기

경추와 두개골의 비틀림을 일으킨다.

당연히 뇌의 혈액순환과 신경 통신에도 지장을 준다.

 

배 깔고 엎드려서 책보기

목은 곧게, 엉덩이는 들리게 해서 요통을 일으키고

몸의 길이가 짧아진다.

골반후굴을 일으켜서 요통의 원인이 된다.

 

무릎 꿇고 앉기

다리 성장이 나빠지고 굽은 다리, 안짱다리를 만든다.

 

완전 오른손 잡이

공책 필기도, 일도, 운동도 오른손만 사용하면 오른쪽

어깨와 허리, 골반이 앞으로 나가며 몸통이 뒤틀리게

된다.

양손을 같이 써야 균형이 잡힌다.

 

안짱다리

무릎을 지나치게 모으거나 꼬면 대퇴골두가 빠져

나온다.

발끝이 앞쪽을 향하게 걷자.

 

팔자걸음

무릎에 이상이 생기기 쉽고 엄지발가락이 땅을 차서

통증이 생긴다.

무릎을 골반 넓이로 나란히 벌리고 발끝을 모은다.

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곰곰 프리미엄 믹스넛츠 베리

2019/10/16 - [건강 운동 자세] - 아이 숨은 키 10cm 키우는 방법(비법)

출처 : <머리가 좋아지는 아이 밥상의 모든 것> - 이유명호

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