만성 기관지염의 식이요법 및 생활요법

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식이요법

기관지의 면역력을 강화하고, 항균, 항염 작용 성분이

있는 식품을 섭취한다.

1. 이 질환은 기침과 염증반응 때문에 에너지 소모가

많으므로 고농축 에너지 식품, 특히 면역력 증강

작용이 있는 아미노산 제품을 섭취하는 것이 좋다.

2. 간식을 많이 먹는다.

특히 취침 전에 간식을 먹어서 에너지를 축적하는 것이

좋다.

3. 호흡이 촉박할 때는 부드러운 유동식이 좋다.

4. 식욕부진이 있으면 저지방의 찬 식품을 공급한다.

5. 감염과 발열 시에는 고단위 비타민 C와 비타민 B

복합제의 섭취를 권장한다.

6. 야채주스와 과일주스를 항상 복용하여 면역력

증강작용이 있는 비타민과 미네랄을 보충한다.

7. 식사할 때 양파와 마늘을 많이 먹으면 좋다.

이들 음식은 유황이 함유되어 있어서 항균작용을 한다.

또 인체에서 염증물질은 만드는 효소인 리폭시게나제

라는 효소의 작용을 억제하는 퀘르세틴이라는 성분도

있다.

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8. 기관지의 건조를 예방하기 위하여 따뜻한 야채국물

이나 물을 많이 마신다.

9. 설탕, 우유, 치즈 등은 가래가 많이 생기게 하고,

양배추, 콩 등도 가스가 많이 생기게 하므로 피한다.

10. 체력 강화를 위해 양질의 단백질 식품, 자라제품,

영양효모제품 등을 섭취한다.

11. 수분을 많이 섭취하고 콩나물국, 야채국, 신선한

과일즙과 야채즙을 많이 섭취하여 함유된 비타민 C로

면역력을 높이고, 가래 배출을 쉽게 한다.

12. 유리기가 염증을 악화시키므로 유리기를 처리하는

항산화제가 함유된 종합비타민 제제를 꾸준히 복용

하는 것이 좋다.

13. 지나치게 과식하면 호흡곤란이 심해지므로 피한다.

 

생활요법

1. 충분한 휴식을 취한다.

2. 담배를 끊어 자극을 줄이고, 감염되지 않도록

조심한다.

3. 뜨거운 증기나 약초증기를 흡입한다.

4. 유칼립스 오일을 흡입하면 좋다.

5. 공해 환경이 가장 해로우므로 맑은 공기를 자주

호흡할 수 있도록 한다.

6. 공기가 건조하면 해로우므로 가습기를 사용한다.

7. 따뜻한 물을 넣은 팩을 가슴에 대고 자면 좋다.

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출처 : <이럴 땐 뭘 먹지?> - 박영순

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