몸에 좋은 과일의 다양한 효능(효과)

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우리감 청도 반건시 곶감 선물세트 30입

감

타닌 성분이 많아 혈압을 낮추고 혈관을 강화하여

고혈압과 뇌졸중을 억제한다.

황색 베타크립토잔틴은 암을 예방하는 성분으로

알려져 있고, 타닌은 혈중지질과 콜레스테롤 수치를

낮추는데 도움을 준다.

비타민A가 풍부해 시력보호에 좋다.

 

감자

칼륨은 나트륨의 배출을 도와 고혈압 환자의 혈압

조절에 도움이 된다.

칼로리가 낮아 비만인 사람에게 적합하다.

감자에는 비타민C가 다량 함유되어 있고, 이는 철과

결합하는 작용을 하기에 체내로의 흡수를 도와

빈혈을 방지해주는 효과를 볼 수 있다.

몸에 좋은 과일의 다양한 효능

귤

비타민C 함량이 높고, 플라보노이드와 카로티노이드

성분도 다량 함유하고 있어 항산화, 항암, 항염증

등의 효과가 있다.

신맛을 내는 구연산은 젖산을 분해해 피로회복을

돕고, 성인병 예방에도 효과적이다.

펙틴은 장속의 나쁜 유산균을 분해해 배출하고,

콜레스테롤 수치를 감소시켜 당뇨와 고혈압을

예방한다.

풍부한 비타민C로 피부미용 및 감기예방에 좋다.

 

대추

하초(下焦)를 따뜻하게 하고 양기를 도와주며

피부에 영양을 주어 혈색이 돌게 한다.

철분 흡수를 도와 빈혈 예방에 좋다.

코의 점막을 더욱 강하게 만들어 주므로 알레르기성

비염 뿐 아니라 만성비염 증상완화에도 도움이 된다.

말린 대추는 심신의 안정에 효과가 있으며,

마그네슘이 세로토닌을 생성해 숙면을 돕는다.

신장을 강하게 만들어 주고, 이뇨작용을 도와

붓기가 심한 사람에게 좋다.

따뜻한 성질과 혈액순환의 촉진으로 손발이

찬 사람들이 먹으면 좋다.

풍부한 베타카로틴을 함유하고 있어, 활성산소를

제거해 노화방지에 좋다.

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제주 서귀포 하우스감귤 꼬마1kg (2S미만)

딸기

딸기는 비타민 C가 풍부하여 항산화 작용이 뛰어난

과실이며, 딸기속의 일라직산은 암세포의

APOPTOSIS를 유발하여 암세포 억제에 도움이 된다.

안토시아닌이 다량 함유되어 있어, 시력회복에

도움이 된다.

딸기의 안토시아닌과 엘라그산 성분이 있어

항암효과가 뛰어나다.

 

레몬

비타민 C가 많아 감기를 예방하고 피부

트러블에 효과가 있다.

레몬의 구연산은 피로회복을 돕는다.

 

멜론

비타민B, C 등이 풍부하게 함유되어 있어 몸의

피로를 풀어주고 스트레스를 감소시켜 준다.

수분 함량이 높고, 이뇨작용을 해 노폐물 배출을

원활하게 하고, 신장기능에도 좋다.

베타카로틴 성분은 눈의 피로를 풀어주고,

안구건조증, 시력개선, 점막보호 등에 도움을 준다.

 

무화과

무화과는 단백질 분해 효소가 많이 함유되어 있어

고기를 먹은 뒤 섭취하면 소화가 잘 된다.

폴리페놀과 칼륨 등 혈중 콜레스테롤을 낮추고

혈압을 조절하는 성분이 많이 들어 있다.

무화과의 항산화 물질은 염증과 당뇨 개선에

효과적이고, 무화과의 씨앗에는 여성호르몬인

에스트로겐의 농도를 증가시키는 보론 성분이

풍부하게 함유되어 있어 갱년기 증후군이나

생리 전 증후군을 가진 여성들의 증상 완화에도

효능을 보인다.

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썬키스트 레몬 20과(2.4kg)/40과(4.8kg)

바나나

식이섬유의 일종인 펙틴 성분은 장운동을 원활하게

해, 변비를 예방하는데 도움이 된다.

풍부한 칼륨은 스트레스를 해소시켜, 우울증

완화에 도움이 된다.

비타민B6 성분은 피부의 유수분 밸런스를

조절하는데 도움이 된다.

다량의 식이섬유가 함유되어 있어 포만감을 주므로

다이어트에 도움이 된다.

 

밤

비타민 C가 많이 들어 있어 피부미용과 감기예방

등에 효능이 있으며, 생밤의 비타민C 성분은

알코올의 산화를 도와준다.

당분에는 위장기능을 강화하는 효소가 들어 있으며

성인병 예방과 신장 보호에도 효과가 있다.

다른 견과류에 비해 지방이 적고, 칼로리가 낮아

다이어트 식품으로 좋다.

5대 영양소가 고루 함유되어 있는 완전영양식품으로,

피로회복 비타민이라 불리는 비타민B1이 쌀의 4배

정도 함유되어 있어 피로회복에 좋다.

 

배

아스파라긴산이 들어있어 피로회복, 숙취해소에

도움을 준다.

기침과 천식에 효과적이고 술독을 풀어 대장,

소장을 보호한다.

펙틴이 풍부하게 들어있어 혈중 콜레스테롤 수치를

낮춰주고 수분 부족으로 변비가 생겼을 때 변을

부드럽게 해 변비를 예방해주는 효능이 있다.

칼륨, 유기산, 비타민B와 C 등 영양소도 풍부하고

사포닌과 루테올린 성분이 감기 해소와 천식 등

기관지 질환을 완화시키며 가래와 기침을

없애는데 효과적이다.

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곰곰 알뜰배 (햇) (3~5입)

복숭아

아스파르트산과 펙틴 성분이 몸의 독소를

배출하고, 간의 해독 작용을 돕는다.

칼륨, 비타민A, C, 베타카로틴, 타닌, 마그네슘

등이 풍부해 혈액순환을 돕고 피부노화를 방지한다.

아스파라긴산이 숙취해소에 큰 도움을 준다.

 

블루베리

안토시아닌 성분이 풍부해 노화방지에 효과가 있다.

풍부한 루테인 성분은 빛을 감지하는 로돕신의

활성화를 도와 눈의 피로를 막아주고, 눈 건강

개선에 도움이 된다.

폴리페놀, 안토시아닌 성분은 활성산소를 제거해

주는 역할을 하여 노화방지 및 피부미용에도 도움이

된다.

 

사과

셀룰로오스와 펙틴을 함유해 장 내 유익한 세균

증식을 돕는다.

식이섬유는 혈관에 쌓이는 유해 콜레스테롤을 몸

밖으로 내보내고 유익한 콜레스테롤을 증가시켜

동맥경화를 예방한다.

칼륨이 풍부해 몸속의 염분을 배출해주는 역할을

해주며 급격한 혈압 상승을 억제해주는 펙틴과

뇌졸중을 예방하는 페놀산 등 다양한 성분이

들어있다.

비타민C도 다량 함유되어 있어 피부미용에도 좋다.

 

석류

천연 에스트로겐이 풍부해 폐경과 갱년기 여성들의

부족한 호르몬을 보충하기 좋은 과일이다.

식이섬유와 칼륨, 엽산 등의 무기질과 비타민 C가

많이 함유되어 있고 강력한 항산화 성분인

푸니칼라진이 들어 있어 체내의 활성 산소와

염증을 억제하는 효과도 뛰어나다.

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곰곰 블루베리 (냉동)

수박

나트륨을 배출해 주는 칼륨, 항산화작용을 하는

라이코펜, 알콜분해를 돕고 간을 보호하는

아르기닌, 몸의 면역을 지키는 비타민C,

불포화지방산인 리놀렌산 등이 풍부하다.

혈압조절, 혈액순환, 피부질환 예방, 성인병 예방,

암 예방, 골밀도 조절 등에 도움이 된다.

 

오이

수분이 많고 이뇨 효과가 큰 이소크엘시트린

성분이 부기를 빼는 효과가 있다

콜라겐 성분이 다량 함유되어 있어 피부노화

방지에 좋다.

칼륨 성분은 몸 안의 나트륨을 배출시키는데,

이때 몸 안의 노폐물과 중금속이 함께 배출되어

피를 맑게 해준다.

아스코르빈산 성분이 알콜 분해를 쉽게 할 뿐만

아니라, 분해된 알콜 성분을 빨리 배출하므로

숙취해소에 좋다.

 

옥수수

식이 섬유소가 풍부하여 장운동을 활발하게 해주고,

튼튼하게 해주어 변비에 효과적이다.

옥수수 씨눈에 있는 토코페롤 성분은 혈당은

내려주는 역할을 하기 때문에 당뇨개선에

효과적이다.

옥수수 씨눈에 양질의 불포화지방산과 비타민E,

프로게스테론 등이 있어 항산화작용에 도움을 주고,

노화방지에도 효과적이다.

 

자두

86%가 수분으로 되어 있고, 식이섬유가 풍부해

장운동을 도와 변비개선에 도움을 준다.

철분 성분을 다량 함유하고 있어 빈혈 개선에 좋다.

비타민A, C가 다량 함유되어 있어 피부개선에 좋다.

천연 구연산과 유기산 성분이 다량 함유되어 있어

피로회복에 좋다.

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제스프리 썬골드 키위

참외

쿠쿠르비타신이라는 성분이 있어 항암효과가

뛰어나다.

베타카로틴 성분이 함유되어 있어, 천연 항산화제

역할을 한다.

다량의 비타민C를 함유하고 있어 만성 피로에 좋다.

과당, 포도당은 체내 흡수가 빨라 피로회복에 좋다.

칼륨이 함유되어 있어 이뇨작용을 돕고, 부종이나

부기를 빼주는 효과가 있다.

펙틴이라는 식이섬유가 들어있는데, 콜레스테롤을

잘 배출해 각 종 성인병에 좋다.

가바라는 성분은 혈압을 낮춰주고, 나트륨 배출에

도움을 준다.

다량의 엽산을 함유하고 있어 태아의 성장을 돕는다.

베타키로틴 성분이 간 기능을 개선하는데 도움을

주고, 체내에서 비타민A로 변환되어 눈 건강에도 좋다.

 

키위

중성지방과 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있어,

혈전의 발생을 억제하고 예방한다.

다량 함유된 단백질 분해 효소는 소화 작용에

도움을 줘 변비 예방에도 효과가 있다.

나트륨을 배출시키는 칼륨이 많아 혈압관리에

도움을 준다.

루테인과 제아잔틴을 풍부하게 함유하고 있어

시력이 감소하는 것을 예방한다.

 

토마토

라이코펜의 강력한 항산화효과로 체내에 축적된

노폐물이나 활성산소를 제거하여 노화방지에

탁월하다.

활성산소와 노폐물을 제거함으로써, 동맥경화를

예방하고 고혈압, 뇌졸중, 심근경색까지

예방하는데 큰 도움을 준다.

전립선암, 폐암, 위암 등 다양한 암들의 위험성을

낮추고 예방하는데 도움을 준다.

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김천앤 거봉 2개입

포도

포도당과 과당이 많아 피로회복에 좋다.

안토시아닌 성분이 들어있어 눈 건강에 좋다.

항암효과 및 간기능 개선효과가 있다.

레스베라스톨 성분은 혈압과 혈당을 낮춰 당뇨병을

예방하고, 항산화 작용을 촉진해 암 예방에도

효과가 있다.

노폐물과 독소를 배출하는 해독작용에도 탁월한

효과가 있다.

칼슘 흡수를 돕는 비타민C, D가 풍부해 이뇨작용에

도움을 준다.

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