뇌에 흘러드는 혈류 증가시키기

https://link.coupang.com/a/CqB7t

롯데제과 드림카카오 72%

뇌는 산소를 대단히 많이 소비한다

매번 들이쉬고 내쉬는 숨의 25%는 뇌에 필요한

산소를 공급하는 데 투입된다.

그리고 혈중 지질 농도를 건강한 수준으로 유지하면

인지력을 작동시키는 힘 또한 유지시킬 수 있다.

다행히 뇌에 더 많은 건강한 혈류를 유입되게 만드는

방법이 있다.

다크 초콜릿을 먹는다

다크 초콜릿에 든 폴리페놀이라는 화합물은 뇌의 관류,

다시 말해 뇌로 들어가는 혈액의 흐름을 증진시킨다는

사실이 입증됐다.

반드시 코코아 함량이 최소 80% 이상인 초콜릿을 골라

먹고, 항산화 성분의 효력을 축소시키는 알칼리 처리를

거치지 않았는지 확인한다.

 

곡물, 설탕, 녹말을 제거한다

뇌가 에너지원으로 지방을 쓰게 만들면 혈류를 최대

39%까지 늘릴 수 있다.

 

칼륨을 더 많이 먹는다

칼륨이 풍부한 식품은 아보카도, 시금치, 케일, 비트잎,

근대, 버섯, 그리고 믿기 힘들겠지만 연어다.

 

질산염이 풍부한 음식을 충분히 먹는다

일산화질소는 혈관과 동맥을 확장시켜 혈류를

개선시킨다.

겨자과 샐러드 채소인 루콜라에는 질산염이 그 어떤

채소보다도 많이 들어 있다.

그 다음으로 질산염 함량이 높은 식품은 버터헤드 상추,

시금치, 비트잎, 브로콜리, 근대 등이 있다.

질산염이 많이 든 식사를 한 차례 하는 것만으로 인지

기능이 활성화되기도 한다.

https://link.coupang.com/a/CqB90

JW중외제약 워터 밸런스 칼륨 포타슘 120g

2022.09.17 - [건강_약] - 뇌 건강에 좋은 아보카도의 효능

2022.09.17 - [건강_약] - 뇌 건강에 좋은 아몬드의 효능

2022.09.17 - [건강_약] - 뇌 건강(치매)에 좋은 녹색잎채소의 효능

2022.09.16 - [건강_약] - 뇌 건강에 좋은 자연산 연어의 효능

2019.12.07 - [음식] - 두뇌(뇌) 활동을 증진시키는 방법

<천재의 식단> - 맥스 루가비어

이 포스팅은 제휴마케팅 활동의 일환으로, 소정의 수수료를 제공받을 수 있습니다.