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건강 운동 자세

저칼로리에 식이섬유가 많은 우엉, 통밀빵의 성분, 효능 및 식품별 함량 https://coupa.ng/bJlYN8 더브레드블루 통밀식빵 (냉동)COUPANGwww.coupang.com식이섬유란?‘식물성 식이섬유를 많이 먹으면 몸에 좋다’는 말은영양학에 관심이 없는 사람도 자주 들어 보았을 것이다.식물성 식이섬유란 사람의 소화효소에 의해 소화되지않는 난소화성 성분의 총칭이다.식이섬유는 체지방을 줄이는데 빼놓을 수 없는물질이다.당질과 깊은 관계가 있는데 혈당 상승 속도에 영향을미치기 때문이다.식물성 섬유는 체지방의 증가와 감소를 조절하는 데관여하기에 식물성 섬유를 많이 먹지 않으려면 지방도먹지 말아야 할 만큼 중요하다.식물설 식이섬유는 과일이나 고구마, 채소, 콩, 오트밀,해조류, 밀기울, 우엉 등에 많이 들어 있다.식물성 식이섬유는 오래 씹어야 하는 경우가 많아서공복감을 줄이.. 더보기
아기(아이)와 남자에게 좋은 두부의 효능 https://coupa.ng/bJlYnd 국산콩 하루한끼 미니두부COUPANGwww.coupang.com아기(아이)에게 좋은 두부의 효능두부 먹는 아기가 머리도 좋다예부터 콩은 두뇌개발에 좋은 식품으로 알려져 왔다.머리를 나타내는 두(頭)자가 콩두(豆)와 머리혈(頁)의복합어라는 것만으로도 관련성을 짐작해 볼 수 있다.실제로 콩의 40%를 차지하는 단백질과 필수지방산은신경세포의 성장에 중요한 역할을 한다.특히 레시틴은 신경 전달 물질을 만드는 중요한성분으로 ‘뇌의 먹을거리’로 불린다.소화율 95%엄마의 젖이나 분유에 의지하던 아기에게 처음으로먹이는 반고형식을 이유식이라고 한다.이유식의 제 1원칙은 먹기 쉽고, 소화하기 편한것이다.따라서 기름기가 많은 생선이나 육류의 지방질처럼소화하기 어렵거나, 조리해도 .. 더보기
위염의 원인, 증상, 민간요법 https://link.coupang.com/a/cchkeQ 일양약품 장건강 마이크로바이옴 메가바이오틱스 프로&프리바이오틱스 생유산균 30포, 150g, 2개 -현재 별점 4.6점, 리뷰 2412개를 가진 일양약품 장건강 마이크로바이옴 메가바이오틱스 프로&프리바이오틱스 생유산균 30포, 150g, 2개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 MCT오일/영양제 제품들을www.coupang.com급성 위염의 원인과 증상위염은 크게 급성 위염과 만성 위염으로 구분하는데,급성 위염의 원인은 여러 가지가 있으나 가장 많은것이 폭음, 폭식이다.이밖에 이가 나빠 음식물을 충분히 씹지 못하고 삼킨경우나 과열, 과냉의 음식물을 섭취하고 부패성음식물이나 알레르기성 음식물을 섭취하기 때문에올 수도 있다.증상은 식욕부진, 구역과.. 더보기
변비의 원인, 종류, 치료, 민간요법, 식이요법, 생활요법 https://link.coupang.com/a/cchiA4 차전자피 가루 분말 30포 차전차피 1개월분 - 기타영양제 | 쿠팡현재 별점 4.4점, 리뷰 3539개를 가진 차전자피 가루 분말 30포 차전차피 1개월분! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타영양제 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com변비?사람은 하루에 한번, 정해진 시간에 대변을 보는것이 정상이지만 2∼3일에 한 번 또는 하루에 한두번씩 변을 보되 별다른 고통이나 이상을 느끼지않는다면 정상이다.그러나 수일 이상 통변이 없고 간격이 불규칙하며복부에 팽만감, 불쾌감, 통증 등이 일어나면변비로 본다.매일 대변을 보더라도 양이 적고 건조하고 굳은덩어리여서 배변 시 고통이 따르고 배변 후에도변이 장 내에 대부분 그대로 남아 있어 뒤끝이.. 더보기
셀룰라이트의 정의, 원인 https://coupa.ng/bJiXDr 벨레다 버치 셀룰라이트 오일COUPANGwww.coupang.com셀룰라이트란 무엇인가?셀룰라이트는 피부가 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁해지는 것으로 엉덩이와 허벅지에 주로 나타난다.처음에는 피부를 눌렀을 때(예를 들면 다리를 꼬고앉았을 때)만 보이지만 점차 심해지면 누르지 않아도울퉁불퉁한 피부가 항상 눈에 띄게 되며 심지어는피부가 움푹 들어가 보이기도 한다.셀룰라이트는 유전적일 것일까?그럴 수 있다.얼굴의 노화과정은 유전적인 요인이 있어 자신의어머니에게 나타났던 주름 형태가 그대로 나타나게되는데 안면 주름은 일차적으로 콜라겐과 엘라스틴의힘이 약해졌다면 신체의 다른 부위에서도 똑같이 그힘이 약해졌다고 볼 수 있다.게다가 체중증가 역시 유전적 영향이 커서 다른사람들보다.. 더보기
코피의 원인, 치료 및 지혈법(민간요법) https://link.coupang.com/a/ccgG2D 믹스 커피 모카 아라비카 330T - 일반커피믹스 | 쿠팡현재 별점 4.5점, 리뷰 669개를 가진 믹스 커피 모카 아라비카 330T! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 일반커피믹스 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com코피의 원인과 증상코피는 갑자기 출혈될 때와 자주 출혈될 때가 있다. 갑자기 출혈될 때갑자기 출혈될 때는 코의 외상이나 비강에 이물이있을 때, 코를 후볐을 때, 재채기나 코를 세게 풀 때,머리 부분에 타박상을 입었을 때, 고혈압이나 동맥경화증 및 정신적 긴장에 따라 일시적으로 혈압이상승할 때 등으로 분류된다. 자주 출혈될 때자주 출혈하는 경우는 건성 전비염일 때, 소아의아데노이드(편도 증식성 비대증)일 때, 코의 종양.. 더보기
아기의 월령(나이)별 발달과 특징 https://link.coupang.com/a/ccgFPe 엘빈즈 이유식 한우 다짐육 1단계 6p (냉동), 180g, 1개 - 소고기다짐육 | 쿠팡현재 별점 4.7점, 리뷰 462개를 가진 엘빈즈 이유식 한우 다짐육 1단계 6p (냉동), 180g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 소고기다짐육 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com아기의 월령별 발달과 특징신생아태어날 때의 몸무게는 약 3.3kg, 키는 50cm 정도이다.1주일에 200∼300g 씩 늘어난다.태어난 지 이틀쯤 되면 눈꺼풀과 눈동자가 움직이는동공반응을 보인다.양쪽 눈동자가 따로 움직이는 사시현상을 생후 8개월정도 되면 사라진다.1주일 정도 지나면 음파를 느낄 수 있다.단맛, 쓴맛 정도를 느낄 수 있으며, 차고 뜨거운 .. 더보기
알긴산(미역, 다시마)의 성분 / 효능 / 민간요법 https://coupa.ng/bI1cy0 바다맘 완도미역COUPANGwww.coupang.com미역은 갈조류에 속하는 해초로 ‘해체, 감곽, 자체,해대’ 등으로 불린다.우리나라를 비롯해 일본, 중국 등지에서만 식용한다.우리나라에서는 고려시대 때 미역을 먹기 시작한것으로 알려져 있다.당나라 유서 에는 “고래가 새끼를 낳으며입은 상처를 치유하기 위하여 미역을 뜯어먹고 있는것을 본 고려인들이 산모에게 미역을 먹게 했다”라는 기록이 남아 있다.미역은 예부터 ‘산모의 선약’으로 널리 알려져 있다.미역에는 출산으로 빠져나간 칼슘과 철분, 모유를잘 나오게 하는 요오드, 산모에게 생기기 쉬운변비를 예방하는 식이섬유 등 산모가 반드시섭취해야 할 영양소가 풍부하다. 혈액을 맑게 하는 알긴산미역의 주성분은 알긴산이다.알긴.. 더보기

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