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건강 운동 자세

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다시마(알긴산)의 성분, 효능 및 민간요법 https://link.coupang.com/a/cbfqBj 굿허브 프리미엄 다시마 환, 300g, 2개 - 건강환 | 쿠팡현재 별점 4.6점, 리뷰 1064개를 가진 굿허브 프리미엄 다시마 환, 300g, 2개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 건강환 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com알긴산의 대장암 억제효과알긴산은 다시마의 미끈거리는 성분으로, 장 속에서콜레스테롤이나 나트륨 등과 결합하여 변과 함께체외로 빠져나간다.이 때문에 콜레스테롤 수치와 혈압이 떨어지고,자연스럽게 고혈압과 동맥경화가 예방된다.또한 알긴산은 변비 치료에 효과적이다.변비는 장운동이 활발하지 못해 생긴 것으로,식이섬유를 섭취하면 장운동을 촉진할 수 있다.알긴산은 바다 생물에서 나는 대표적인 식이섬유로장을 자극하여 배변.. 더보기
건강한 치아관리와 올바른 치아관리 오해와 진실 https://link.coupang.com/a/cbfkmz 크리오 덴티메이트 시즌2 초극세모 칫솔, 24개입, 1세트 - 칫솔 | 쿠팡현재 별점 4.6점, 리뷰 69733개를 가진 크리오 덴티메이트 시즌2 초극세모 칫솔, 24개입, 1세트! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 칫솔 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com씹는 힘 20세 이후부터 떨어진다.씹는 힘은 약 10세부터 증가해 15∼20세에최고에 이르고, 그 이후에는 점차 떨어진다. 스트레스는 치아건강 최대의 적지나친 스트레스는 만병의 근원이 된다.치아도 예외는 아니어서 스트레스를 받으면 여러가지 구강 내 변화가 생긴다.심리적으로 긴장하거나 불안하면 호르몬의 분비로근육이 굵어지고, 침의 분비량이 심하면 80%까지줄어들기 때문이다.분비가 .. 더보기
건강 목욕법의 종류와 효과 https://link.coupang.com/a/ca3JjE 제주삼다수 그린 무라벨, 330ml, 120개 - 국산생수 | 쿠팡현재 별점 4.9점, 리뷰 564701개를 가진 제주삼다수 그린 무라벨, 330ml, 120개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 국산생수 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com물의 효과찬물의 효과교감자율신경을 활성화시킨다.혈관을 수축시키고 맥박수가 늘어나며 스트레스호르몬의 생산을 증가시킨다.위와 장의 연동운동을 저지함으로써 소화를 지연시킨다.갑상선의 분비를 자극해 세포물질대사를 활성화시킨다.여성과 남성의 생식기 부분의 혈관을 축소시킨다.뇌운동이 활발해지고 정신이 맑아지며 집중력이강화되어 일의 능률도 더 오르고 일상이 즐거워진다.신경을 진정시켜 통증을 가라앉힌다. 따뜻.. 더보기
올리브 오일(올리브유)의 성분, 효능 및 뷰티(미용) https://coupa.ng/bIcIwU 청정원 엑스트라버진 올리브유COUPANGwww.coupang.com지방이라고 다 같은 건 아니다.지방은 탄수화물, 단백질, 비타민, 무기질과 함께 5대필수 영양소로 꼽힌다.그러나 어떤 지방을 섭취하느냐에 따라 건강 상태는크게 달라진다.지방 중에서도 동물성 지방에 많은 포화지방산은건강에 해롭고, 식물에 많은 불포화지방산은 건강에이롭다.인체는 성장과 활동을 위해 지방산을 필요로 한다.필수 지방산이 결핍되면 피부 및 생식기에 좋지않은 영향을 미친다.포화지방산상온에서 고체 또는 반고체 상태의 기름 덩어리를말한다.소고기의 지방, 돼지 비계 등 동물성 기름이나우유에서 나온다. 불포화지방산상온에서 액체 상태인 불포화지방산은 유기체의성장에 중요한 영양소로서 세포막과 신경섬유등.. 더보기
음식으로 기초 체온을 높이는 방법 https://link.coupang.com/a/caW4AU  청년농원 저온가공 계피차 삼각티백, 1g, 50개입, 1개 - 계피차 | 쿠팡현재 별점 4.5점, 리뷰 872개를 가진 청년농원 저온가공 계피차 삼각티백, 1g, 50개입, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 계피차 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com체온은 면역력과 관계가 있으며, 기초 체온이 높으면신진대사가 원활하게 이루어지며 면역력도 높아진다.체온이 떨어지면 세포의 대사 활동이 느려져서병원균이 침입하기 쉽고, 여러 가지 질병의 위험이높아진다.평균 체온은 36.5도로 여기서 1도만 떨어져도면역력은 30%나 줄어든다는 연구결과도 있다.체온이 1도 상승하면 면역력은 5배 정도 높아진다고한다.체온이 높아지면 면역력도 함께 높아.. 더보기
지방의 종류와 특징 https://link.coupang.com/a/w1xHE 해표 올리브유COUPANGwww.coupang.com모든 지방은 하나같이 살을 찌개 한다.지방은 그램당 9칼로리를 함유하고 있다.이에 비해 탄수화물과 단백질은 그램당 7칼로리를함유하고 있다. 포화지방일부 자연적으로 발견되는 지방은 탄소가 모두 단일결합이기 때문에 포화지방이라고 불린다.포화지방은 상온에서 고체이고 심장질환과 암의중요한 원인으로 알려져 있다.포화지방은 주로 고기, 가금류, 달걀, 유제품 등에 들어있다.코코넛 기름과 팜유도 주로 포화지방이기 때문에 먹지않는 것이 좋다.포화지방이 가장 많은 식품은 버터, 크림, 치즈다.불포화지방단가 불포화지방과 다가 불포화지방의 혼합체다.포화지방을 대체하여 불포화지방을 섭취하면 콜레스테롤을 낮추지만, 과.. 더보기
단백질에 대한 정의, 기능 https://link.coupang.com/a/wUk6R 닥터유 단백질바 주머니쏙COUPANGwww.coupang.com벽돌이 건물을 구성하는 기본 재료인 것처럼 단백질은우리 몸의 세포를 구성하는 기본 물질이다.단백질은 세포의 구조뿐만 아니라 효소와 호르몬을포함한 체내의 모든 성분을 구성한다.이것은 계속해서 소모되기 때문에 음식물을 통해새로운 단백질을 공급해주어야 한다.단백질이란 무엇인가?주로 육류, 달걀, 유제품, 시리얼, 콩류 등에 많이 함유되어있는 단백질은 아미노산이 결합되어 만들어진 것이다.아미노산은 약 20여 종이 있는데 이들의 결합 순서에 따라밀에 함유된 단백질과 육류에 함유된 단백질의 종류가달라지게 된다.단백질은 음식물이 소화되고 몸으로 흡수되는 과정에서아미노산의 결합이 해체되어 단일 아미.. 더보기

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