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건강 운동 자세

새우등, 등이 휘어 자세가 나빠지는 이유 https://coupa.ng/bx10k5 넥스트 공기 주입식 목 견인 의료기기COUPANGwww.coupang.com일상생활에서 무의식적으로 등이 구부정해진다.뭐니 해도 평소의 자세가 체형에 가장 큰 영향을 미친다.스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 혹은 서류작업을 하면서 상체를 앞으로 수그리는 모습을 떠올려보자.등이 구부정해지는 것을 알 수 있다.독서나 청소도 그렇고, 일상생활에서 무의식적으로 등을 구부리며 지내는 상황은 의외로 많다.이처럼 잘못된 자세가 편안하게 느껴지면 본격적으로 새우등 체형이 시작되는 것이다.이를 방지하기 위해서는 평소에 의식적으로 등을 펴야 한다. 등을 젖히는 관절의 가동 범위가 줄어든다.원래 사람의 척추는 완만하게 휘어 있는데, 등이 구부정한 상태가 지속되면 상체를 수그리는 방향.. 더보기
귀 건강법(장수와 다이어트) https://link.coupang.com/a/b8pYEG SOLCHANHI 귀 지압패치 이침 1200PCS - 기타 지압/마사지 | 쿠팡쿠팡에서 5.0 구매하고 더 많은 혜택을 받으세요! 지금 할인중인 다른 11 제품도 바로 쿠팡에서 확인할 수 있습니다.www.coupang.com코는 자신감과 재물복을, 귀는 장수와 정력을 보여준다.나이가 들수록 건강을 가늠하는 장소는 귀가 된다.사람의 귀는 신체 장부의 축소판으로 장부의 연결기관이다.귀에 침을 잘 놓으면 속병이 낫는다는 말도 이러한 이유 때문이다.따라서 귀를 자주 만지면 신체의 오장육부가 좋아지고 오래 사는데 도움을 준다.다이어트에도 효과적이다.특히 귀는 신장 기능을 대표하기 때문에, 여름에 태어난 사람은 귀를 잘 관리하면 건강에 많은 도움이 된다... 더보기
셀룰라이트의 원인 https://link.coupang.com/a/b8i3h3 세타필 모이스춰라이징 로션, 237ml, 2개 - 바디로션 | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 152016개를 가진 세타필 모이스춰라이징 로션, 237ml, 2개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 바디로션 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com나이셀룰라이트는 사춘기를 지나면서부터 언제든지 생길 수 있지만 일반적으로는 30세 이후에 잘 생긴다.여기에는 몇 가지 이유가 있는데, 먼저 여성은 30세를 넘으면서부터 본격적으로 지방이 붙기 시작한다.평균 매 10년 마다 지방이 4.5∼6.8kg 정도 지방이 증가하는데 지방이 증가할수록 셀룰라이트가 생길 위험도 높아진다.또한 나이가 들면서 피하지방을 덮고 있는 피부층이 점점 얇아지면서 울퉁불퉁한.. 더보기
아이 키를 줄이는 사소하지만 심각한 습관 https://coupa.ng/bxiBSR 투유바이조희선 자세교정 2단 독서대겸 필기대COUPANGwww.coupang.com고개 숙이고 책 보기고개 숙이고 책 보기를 오래 하면 목의 커브가 없어지는 곧은 목이 된다.등이 굽어서 키가 잘 자라지 못한다.어깨와 목을 뒤로 젖혀주는 체조를 하자.눈을 들어 시선을 먼 곳에 두면 고개가 들린다.독서대를 사용하는 것이 좋다.턱 고이기, 한 쪽으로 씹기, 엎드려 자기경추와 두개골의 비틀림을 일으킨다.당연히 뇌의 혈액순환과 신경 통신에도 지장을 준다. 배 깔고 엎드려서 책보기목은 곧게, 엉덩이는 들리게 해서 요통을 일으키고 몸의 길이가 짧아진다.골반후굴을 일으켜서 요통의 원인이 된다. 무릎 꿇고 앉기다리 성장이 나빠지고 굽은 다리, 안짱다리를 만든다. 완전 오른손 잡.. 더보기
나잇살(나잇배) - 나이가 들면 왜 뱃살이 나올까? https://link.coupang.com/a/b8iiQ4 그린몬스터 다이어트 스폐셜2 가르시니아900, 112정, 2개 - 가르시니아 | 쿠팡현재 별점 4.5점, 리뷰 35724개를 가진 그린몬스터 다이어트 스폐셜2 가르시니아900, 112정, 2개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 가르시니아 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com“복부 비만은 나이가 듦에 따라 꼭 거쳐야 하는 생체과정일까?”이 질문의 답을 찾기 위해서는 먼저 성장호르몬과 여성호르몬에 대해 알아야 한다.사람들은 보통 40대가 되면서 성장호르몬과 여성호르몬이 감소하는 현상을 겪는다.근육량 유지에 도움이 되는 성장호르몬과 여성호르몬이 감소하면 결국 근육량이 줄어들고 기초대사량 또한 감소하게 된다.체온 유지, 심장 박동 등 생.. 더보기
발과 질병의 관계 https://link.coupang.com/a/wT6t3 바디공식 밸러니스 발가락링 왼발 + 오른발COUPANGwww.coupang.com발과 신장제2차세계대전 때 독일 공군의 폭격을 받은 런던 시민 중에서 발에 부상을 입은 사람은 거의 전부가 신장병이 되어 부기가 있었다고, 당시 임상의 투르에타가 보고했다.그래서 자연의학에서는 신장의 고장은 발부터 고치고, 심장이나 폐의 고장은 손을 이용하여 고치라고 한다.즉 발은 횡경막 아래에 관계하고, 손은 횡경막 위에 관계한다.발과 입냄새발은 횡경막 아래 즉 장에도 극히 밀접한 관계를 갖고 있다.입에서 심한 냄새가 나는 사람은 발 운동을 해서 통변이 잘 되게 하고, 감잎차로 비타민 C를 보급하여 치조 농루를 고치면 얼마 가지 않아서 입냄새가 없어진다.발 운동으로.. 더보기
갱년기 장애와 걷기 운동 효과 https://link.coupang.com/a/b7PAqZ  뉴트리365 갱년기 여성을 위한 페미큐, 56정, 3개 - 기타영양제 | 쿠팡현재 별점 4.5점, 리뷰 3603개를 가진 뉴트리365 갱년기 여성을 위한 페미큐, 56정, 3개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타영양제 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com우울증과 골다공증을 일으키는 갱년기 장애갱년기 장애로 고통 받는 이들이 점점 많아지고 있다.운동 부족으로 갱년기 시기가 빨라지면서 ‘나이는 20대이지만 몸은 50대’에 가까운 이들이 늘어난 탓이다.일반적으로 여성의 폐경기는 50대 전후인데, 이 때는 여성 호르몬의 분비가 대폭 줄어들면서 몸과 마음에 부조화가 생긴다.에스트로겐이라는 여성 호르몬이 감소해 뼈에서 칼슘이 빠져 나가.. 더보기
스트레스와 걷기 운동의 치료 효과 https://link.coupang.com/a/b7Pzc8  T렉스 두랄루민 경량 4단 등산스틱 T자형 - 등산스틱 | 쿠팡현재 별점 4.3점, 리뷰 1718개를 가진 T렉스 두랄루민 경량 4단 등산스틱 T자형! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 등산스틱 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com만병의 근원이 되는 스트레스스트레스는 ‘감당하기 어려운 정신적인 자극’을 가리키는 것으로, 제때에 풀어주지 않으면 몸에 심각한 영향을 끼친다.불면증, 불안증, 긴장성 두통, 신경성 고혈압, 신경성 대장 장애, 성 불감증 등을 일으킬 수 있고, 심하면 정신 장애로 발전할 수도 있다.또한 자율신경이 제대로 기능하지 못하기 때문에 소화불량이나 위궤양을 일으킬 수도 있다.흔히 스트레스를 받으면 음주나 흡연, 달.. 더보기

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