발 마사지 방법

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제스파 레그 더 비트 두드림 공기압 다리 종아리 발 마사지기

맨발로 아스팔트를 달리는 행위는 시속 50km

정도로 달리는 자동차가 담벼락에 충돌하는

것과 같은 충격을 준다.

70kg의 성인이 하루에 7,000보를 걷는다고 하면

발에 걸리는 총 누계는 자그마치 700톤이라고

한다.

주인인 당사자는 모르겠지만 발은 매일 이처럼

혹사당하고 있는 것이다.

발 마사지 방법

자기 발 마사지법

① 두 발의 발바닥을 서로 맞대고 문질러 준다.

② 발바닥의 오목한 부분을 번갈아 가면서

50번씩 가볍게 때려준다.

강도를 점차 높여가는 것이 좋고, 아프다는

기분이 느껴지면 그만둔다.

③ 목욕 시 발바닥에 때밀이 타월을 뭉쳐서

문질러 준다.

굳어있던 발바닥의 혈관을 자극해서 혈액순환을

좋게 만든다.

 

발 스트레칭

발가락 가위바위보

발가락으로 가위바위보를 해 본다.

동작은 크고, 발가락과 발 전체가 얼얼하다 싶을

정도로 확실하게 펴주고 오므려 준다.

처음에는 잘 되지 않지만 지속해서 하다 보면

동작이 점차 커지고 잘 움직이는 것을 느끼게 된다.

 

발가락으로 책장 넘기기

신문이나 두꺼운 잡지, 전화번호부를 발가락으로

넘기면 치매, 뇌의 발달은 물론 발 건강과

혈액순환에 좋다.

맨발로 뛰어다니거나 진흙, 갯벌을 밟고 자란

아이의 뇌가 좋고 똑똑하다는 말이 거짓말이 아니다.

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