피부를 아름답게 하는 자연식품의 종류 및 효능(피부미용)

 

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네이처바이 에센스 마스크팩 오이 23g

오이

오이에 들어 있는 무기질 중 칼륨이 체내에서 나트륨과

염을 많이 배출시켜 노폐물을 제거한다.

오이에 풍부한 엽록소와 비타민 C는 피부미용에 좋은

성분들이다.

비타민 C는 신진대사를 활성화시키고 피부와 점막을

튼튼하게 하며 피부를 하얗게 만든다.

이용법 : 오이를 얇게 저며 팩을 하거나 오이 줄기를

잘라 즙을 짜서 화장수로 사용한다.

땀띠에 발라도 잘 낫는다.

피부미용에 좋은 자연식품

녹두

녹두는 성질이 차서 열을 내리고 해갈을 풀어주는

한편 소변 소통을 원활하게 해준다.

세정력과 보습력이 뛰어나 피부를 윤택하게 만들어

준다.

특히 위에 열이 있어 여드름이 났을 때 이를 진정시키는

데 도움이 된다.

다만 찬 성질 때문에 위가 찬 사람은 먹지 않는 것이

좋다.

이용법 : 녹두의 유효성분은 껍질에 있으므로 껍질을

벗기지 말고 그대로 쓴다.

가루낸 녹두를 미지근한 물에 개어 걸쭉하게 만든 다음

잠자기 전 얼굴에 팩을 한다.

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자연마을 프리미엄 녹두가루

 

율무

약재로는 ‘의이인’이라고 불리며, 비위의 기능을

도와 피부 신진대사를 원활하게 하고 피부의 종양

제거에 도움이 된다.

또 단백질과 지방, 칼슘, 철분 등도 풍부해 영양학적

으로도 훌륭한 식품이다.

이용법 : 평소 차로 자주 마시거나 율무 가루에 율무

효소 가루를 섞어 세수할 때 비누 대신 사용한다.

단 변비가 있거나 임신 중일 때는 사용하지 않는다.

 

당근

비타민 A가 풍부해 트러블이 많은 피부, 피곤하거나

햇볕에 타서 거칠어진 피부에 수분과 영양을 공급

하는 효과가 좋다.

이용법 : 당근을 껍질째 강판에 갈아 밀가루와

토코페롤 등을 적당량 섞는다.

건성피부에 사용할 때는 달걀노른자와 꿀을 섞는

것이 효과적이다.

얼굴에 거즈를 깔고 팩을 한 다음 20분 정도 두었다가

씻어낸다.

 

쑥

성질이 따뜻해서 혈액순환을 돕고 찬 기운으로 인한

피부 트러블을 해소해 준다.

진통, 소염, 항균 작용이 있어 피부 위생과 건강을

지키는데 효과적이다.

이용법 : 쑥을 이용해 음식을 만들어 먹거나 가루 내어

팩에 섞어 발라도 된다.

또 생잎이나 말린 잎을 따뜻한 물에 우려 그 물에

입욕해도 피부 건강은 물론 부인과 질환에 아주 좋다.

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버블데이 거품목욕 아로마 입욕제 유칼립투스

 

시금치

비타민 A와, 칼슘, 인, 철분 등의 무기질이 풍부해

빈혈 때문에 기미가 생겼을 때 이를 완화하는 효과가

탁월하다.

변비에도 좋아 변비로 피부에 난 뾰루지나 여드름

등을 근본적으로 해소한다.

이용법 : 나물 등으로 반찬을 만들어 자주 먹거나

즙을 내어 마신다.

그러나 시금치를 너무 많이 먹으면 신장이나 방광에

결석이 생길 수 있으므로 적당히 먹는 것이 좋다.

 

 

감자

감자는 부작용이 거의 없으면서 미백, 진정효과가

뛰어나다.

햇볕에 타서 화끈거리거나 검게 그을린 피부, 화장품

부작용으로 트러블이 생긴 피부 등을 진정시키는

데 좋다.

또 예민한 피부에도 부담 없이 사용할 수 있다.

이용법 : 껍질 벗긴 감자를 강판에 갈아 다른 재료를

섞지 말고 그대로 피부에 발랐다가 씻어낸다.

 

팥

팥은 종양과 고름을 없애고 유해한 성분을 해독하며

피부를 건강하게 하는 사포닌 성분이 들어 있다.

팥가루 입자는 세정력이 뛰어나 비누 대신 사용하면

피부가 매끈해진다.

기미, 주근깨가 많은 피부에도 좋다.

이용법 : 팥을 가루 내어 생수에 갠 다음 얼굴에 얇게

펴 바르고 10∼15분 정도 두었다가 씻어낸다.

민감한 피부는 처음에는 10분 정도만 두었다가 피부

상태를 관찰하며 시간을 늘리는 것이 좋다.

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살구씨

살구 씨에는 올레산, 리놀렌산 등 불포화지방산이

풍부해 피부를 희고 윤기 있게 해준다.

또 탁월한 보습효과로 피부 건조를 막고 잔주름,

기미 등의 예방효과가 뛰어나다.

특히 건성 피부에 좋다.

이용법 : 살구 씨를 가루 내어 3큰술 분량을 달걀

노른자 1개, 꿀 1작은술과 잘 섞는다.

얼굴에 잘 펴 바르고 20∼30분 정도 두었다 씻어낸다.

피지가 많은 지성 피부에는 달걀노른자 대신 흰자를

사용하는 것이 좋다.

 

삼백초

삼백초는 습열과 종양을 없애고, 해독, 소염작용이

뛰어난 약재다.

과로나 불면 등으로 생긴 피부 트러블을 해소할 때

좋다.

이용법 : 삼백초를 달여 그 물로 얼굴을 씻는다.

말린 삼백초를 차로 달여 마셔도 건강에 이롭다.

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출처 : <3040 여성 한방 건강> - 김상우

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